ランニングクラブ合同練習会【５０００ｍタイムトライアル】 受付終了

■開催日時：5月18日(木)19時00分～20時30分
■参加クラブ：SWAC、Team MxK　他

■場所：代々木公園陸上競技場（織田フィールド）※貸切利用となります

■参加費：１，５００円（施設利用料、講師料込）

SWAC会員は別途となりますので、別ページ（https://moshicom.com/7171/）、もしくはSWACのランニング教室申込フォームからお申込みください。

■スケジュール：

18：30　受付開始　※受付後ロッカールームで着替えられます

19：00　開始の挨拶、内容説明

19：05　ウォームアップ（体操、ドリル、ジョギング、WSなど）

　　　　※各自のウォームアップでもOKです

19：30　5000m1組目スタート　目標タイム20分00秒～30分00秒

20：00　5000m2組目スタート　目標タイム19分台以内

20：25　チャレンジ1000m　どなたでも参加OK

　～クールダウン～

20：40　終了・解散・着替え等

21：00　撤収完了

【初心者クラス】

ウォームアップのあと、効率よいランニングフォームのためのドリル、ゆっくりジョギングを行います

【クラス分け・ペースメーカー】

＜5000m1組目＞　※19時30分スタート

Gクラス　20分00秒(4分00秒/km)

Hクラス　21分15秒(4分15秒/km)

Iクラス　22分30秒(4分30秒/km)

Jクラス　23分45秒(4分45秒/km)

Kクラス　25分00秒(5分00秒/km)

Lクラス　27分30秒(5分30秒/km)

Mクラス　30分00秒(6分00秒/km)
 

＜5000m2組目＞　※20時00分スタート

Aクラス　15分30秒(3分06秒/km)

Bクラス　16分00秒(3分12秒/km)

Cクラス　16分40秒(3分20秒/km)

Dクラス　17分30秒(3分30秒/km)

Eクラス　18分20秒(3分40秒/km)

Fクラス　19分10秒(3分50秒/km)
 

■その他：
・タイム計測はありません。ゴール地点に大型タイマーを置きます
・雨天決行、荒天時中止の際は、SWAC東京ブログに掲載します
　http://swac-tyo.jugem.jp/
・給水用ドリンク等は各自ご持参ください
 

 ■問合せ先：

SWAC　事務局　北澤・大角

メール：info-tyo@swac.jp

電話：03-6380-9574

当日連絡先：080-9463-9669

HP：http://swac.jp/

Team MxK事務局　松本

メール：info@team-mk.net

電話：050-3636-5338　

HP：http://team-mk.net/