涼しい室内で、仲間と楽しく遊び、カラダについて学び、最後はシャトルランで自分を限界まで追い込む。
そんなバラエティーに富んだ交流会を開催します！
きつい夏のランニング。
息抜きとして楽しい＆学べるイベントです！

交流レクリエーションではACP（アクティブ・チャイルド・プログラム）という子どもの運動遊びを交流会向けにアレンジして行います。
どんな遊びするのか気になる方は↓をご参考に！

ACP遊びプログラム

グリコや手押し相撲なんかの昔懐かしの遊びもやるかも！？
童心に戻って、ランニング仲間と楽しく遊びましょう！

栄養講座では、

『ランナーの為の栄養と食事』
～食事が変われば走りが変わる！～

と題し、VAAMやSAVASで有名な㈱明治の管理栄養士さんをお招きして、私達ランナーのための特別講座を開催！
「なんとなく良さそうだから」「有名人が飲んでるから」という理由でプロテインやサプリを摂ってませんか？
交流会で今一度『栄養』について学び直しましょう！

人間のカラダは食べ飲みしたものでしか作られませんので、何をどのタイミングでカラダに入れるかはとても重要です！

姿勢づくりトレーニングでは、ランニングマイスターである主催者が厳選した自宅でもできるトレーニングをレクチャーします！
「前傾姿勢」はスムーズな重心移動を行うためには必要なスキルですが、前傾姿勢を維持できる骨盤のポジションや股関節の柔軟性などをチェックしながら、ご自宅に帰ってからも日頃やってもらいたいです！

特にお仕事がデスクワークのランナーさんは、座りっぱなしが原因の「骨盤後傾」と「猫背」が多くみられます！そこも合わせて改善してきましょう！

最後は
ガチンコ！20ｍシャトルラン選手権！！！

学生の頃の記録は忘れちゃってるかもですが、今の自分が今どこまで走れるか挑戦してみましょう！

シャトルランで推定の最大酸素摂取量を推定して、それをフルマラソンの予測タイムに変換する遊びも！
※写真参照
それがモチベーションにできたら尚良し！

2022.7.31(sun)
9:00～12:00
＠U-SPO(嬉野市中央体育館)
※冷房完備
佐賀県嬉野市嬉野町大字下宿乙1515
参加費:2000円/人
申込方法:e-moshicom

快適な室内で楽しい時間を過ごしましょう！
気持ちよく汗もかくでしょう！
その汗は是非「うれしの温泉」でお流しいただいて帰路についてください（笑）

※当日はマスクの着用、室内シューズの持参をお願いします。
※体調がすぐれない方の参加はご遠慮ください。
※感染症の流行により中止となる場合がございます。その際の参加費は返金します。
※駐車場は体育館北側の無料駐車場又は、南側の有料駐車場をご利用ください。有料駐車場の駐車券は閉会後会場にて無料化の処理をします。