ランニング

東京都(武蔵野市)

MrcPlus<K5切り11Kラン&ランチ> 受付終了

イベント、交流会・打ち上げ ~29人 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
参加賞有り
イベント主催者

水と緑の武蔵野を愛するMrcが、この春からパワーアップ!毎週水曜朝9時から井の頭公園での練習会を開催します。その名もMrcPlus<K5切り11K>です。

  • 開催日
    2022/5/18(水) 受付開始 09:00 ~
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  • 申込受付期間
    2022/4/20(水)14:35~ 2022/5/17(火)17:30
  • 会場
    目利きの銀次 三鷹北口駅前店
  • 開催場所
    〒180-0006 東京都武蔵野市中町 1-14-11 西武プラザビル2F
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    5/18 K5切り11K :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

mugi.chan

5.00

ラン後のビール最高!!

大好きな中野で利用しやすく、 混みあっていないアットホームなトラック走りやすかったです。ありがとうございました!

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://www.facebook.com/events/677171726730559
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、交流会・打ち上げ
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
参加賞有り
主催者連絡先
Mrc(武蔵野ランニングコミュニティ)(担当:向井孝明)
mrcfunmtg@gmail.com、080-8073-2011
イベントID
E0069236
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

水と緑の武蔵野を愛するMrcが、この春からパワーアップ!毎週水曜朝9時から井の頭公園での練習会を開催します。その名もMrcPlus<K5切り11K>です。

水曜がお休みの方、午前休みが取れる方、毎日が悠々自適な方は一緒に走りましょう。走った後のランチタイムもぜひ!

MrcPlus<K5切り11K>とは!
Mrcの管理人がペーサーを務め、1km4:58ペースに拘る10kmと1kmフリーの計11kmをサポートします。

なぜK4:58ペースに拘るのか!?
★サブ3.30のレースペースを養えるからです。
★サブ3.40(ハーフマラソン1時間45分越え)のレースペースを養えるからです。
★サブ3.50(10km49分40秒越え)のレースペースを養えるからです。
★サブ4.00(5km25分00秒越え)のレースペースを養えるからです。

この練習会の活用の仕方はあなた次第!
★11km全て走り切ってスピード持久力を養成する
★5km25分切りにチャレンジする
★1~2kmのインターバルでスピード強化する
など、途中休憩、合流は自由です。
日時:9:00集合-9:10出発-9:25体幹トレ-9:30ラン-10:40帰着
拠点:目利きの銀次 三鷹北口駅前店(発着地) 
集合、更衣、荷物置場として店内(個室)を利用します。
走路:井の頭公園1km周回コース
給水の用意はありませんが、コース上にいくつか水飲み場、自販機があります。
費用:1500円(エナジードリンク付き)当日払い

《留意点》
・お荷物(貴重品含む)はご自身で管理頂きますようお願い致します。お荷物の紛失に対し、主催者では責任を負いかねます。
・当日の写真・画像等は主催・協力団体のweb媒体に掲載する場合がありますことを予めご了承の上ご参加ください。
・コロナ禍での基本的なエチケットをお守りの上ご参加ください。体調やペースに不安がある方は参加をお控えください。

主催:Mrc(武蔵野ランニングコミュニティ)
協力:(株)モンテローザ マラソン大会盛り上げ隊

タイムスケジュール

2022/5/18(水)

09:00 - 11:00
9:00集合-9:10出発-9:25体幹トレ-9:30ラン-10:40帰着 その後ランチタイム(任意)

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イベント主催者

武蔵野エリアの広大な小金井公園、井の頭公園を活動拠点にするランナーのコミュニティです。初心者から上級者まで楽しめるニコニコランをテーマにしており、20代から60代まで幅広い方が参加しています。

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