【キャノン対策マル秘攻略法＆完全ショートカット】

★キャノン試走会日程
3月も5日(土曜)に宝塚〜一軒茶屋往復
https://moshicom.com/66674/
6日は嵐山登り特化講習＠鉄平塾
https://moshicom.com/66332/
13日(日曜)に三宮〜須磨！
https://moshicom.com/66787/

3月後半の土日のどこかで、箕面モンキートレランの試走会
(イベントは随時立てて招待していきます)
3/19(土曜)9〜11時は川西駅前で、姿勢科学の先生である三宅さんと姿勢AIプリント&後日に解析アドバイスと調整
https://moshicom.com/66788/

3月の火曜日はソロで1、8、15日に三周連続宝塚駅〜須磨までキャノンボール試走練習します。
そして！ 3/20(日曜)はキャノンボール当日☆
宝塚からスピードで8時過ぎ最後尾スタートの公式マーシャルで、後ろから追い抜きながら応援ランします♪ お会いできたら。

◎概要
春はスピードが宝塚からスタート、
ナイトスピードは宝塚ゴールの六甲縦走です。
パワーやレインボーはもちろんどちらも通ります。
なので、スピードのスタートを基本として想定して、パワーの折り返しの練習にもなるように東縦走路を宝塚駅往復で繋ぎます☆
（荷物は宝塚駅のコインロッカーに預けられます）

今回はそれぞれの山登り、下りパートごとに分け、鉄平塾の講習がありながら、鉄平が先導してゆっくりしたペースで全体で進んで行きます♪
距離は約20キロ、累積1200mほどを5時間かけて行きます。（登りは2時間半、山頂で30分、下りは2時間ペース)

初心者の定義は難しいですが、フルマラソン完走者、トレイル20キロ走ったことあるレベルなら参加できます♪

【コンセプト】
☆怪我の確率を最小限に減らし、トレラン力をアップし山での行動を楽にする。
そのサポートを最大限いたします。
☆テクニックを付けるのではなく、安全に下る為にあります。
その先にトレラン力アップの秘訣があります!

トレランは、どのスポーツよりも総合力が必要な種目です!
その為に必要な、アドバイスができればと思っております。

◎雨天決行
雨での装備の試しに、雨天時の対策、走り方などの講習も（雨天時は時間場所の変更の可能性あり)
暴風豪雨の場合は、事前にトレランは中止の連絡を参加者個人にメッセンジャーで連絡

◎日時
３月１３日(土曜）
８時～１３時前後

◎集合
阪急宝塚駅(宝塚線、今津線最終駅)の改札出口に８時集合
※JR宝塚駅からも徒歩5分
往復なので着替えや荷物は必要な分だけ持って走ります。(宝塚駅外のコインロッカーに置けば、戻って来れます)

◎コース
阪急宝塚駅自己紹介(8:10)→東縦走路→一軒茶屋(10:40)、トイレ(11:10)→東縦走路下り→宝塚駅(13:00前後)

◎持ち物
ザック、雨用着(レインウェア)、防寒着、行動食、水分、ライト、ファーストキッドエイド
（冬ですが水分ミネラルも）

◎価格
2800円（鉄平塾特別講習代、５時間ツアー代、保険代込み）

◎注意事項
（1）イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
（2）受付時間に大きく遅れた場合は、参加をお断りします。
（3）本イベントは個人の有志で集まったものです。イベント開催中、その最中に傷病等が発生した場合、応急手当のみ行いますが、みんなの助け合い精神で☆　それ以外の個人の責任は負いません。※怪我入院等の保険あり
（4）荒天等によりイベントを行うことが不可能と判断される場合、競技を中止する事があります。
　　※多少の雨天なら対処すればで行えます
（5）今回は初心者講座ということですが、休憩はあまり取らず流れで行きますので(講習でかなり止まります）、補給や捕食は各自動きながらでお願いします。行動食、ドリンクは各自、必要と思われる量を携行してください。ゴミ削減の為、自動販売機等ではなるべく、その場で飲み切る、またはマイボトルをご持参いただき、追加補給してください。
（7）雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
（8）歩行者や自転車には十分ご注意ください。すれ違う、追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等にご注意ください。無理な追い越し等危険行為は決して行わないでください。
※先導、スイーパーの指示に従ってください
（10）移動中に一般道を横断する箇所が数箇所あります。車やバイクに十分注意して横断してください。
（11）ゴミ等はすべてお持ち帰りください。

◎参加の特別注意
※新型コロナウイルスの影響で各大会が中止になっていることを十分考慮ください
1.少しでも体調不良(発熱、喉や肺の痛み、咳)の兆候がある場合は、参加を自粛。
2.参加者は元気でも、ご家族や職場でそれらしき疑いがある場合も、参加を自粛。
3.電車移動で参加する場合、なるべく移動時はマスクを着用。
　駅に到着次第、手洗いとうがい。
4.給水や補給食は、参加者同士の回し飲み、受け渡しはしない(各自充分な給水量と補給量を持参ください)
5.集合時、移動時、イベント開催時は向かい合って喋らない、大声大笑い等しない。イベントなので節度ある言動を☆

以上、人数が多いと困る場合もあるので、先着5人です。
参加したい人は参加予定をポチッと☆彡