4月9日《マラソン対策》ぺーサー付き30,20,10kmマラソン練習会 @淀川　お団子つき！ 受付終了

☆ マラソン対策練習にペーサー付き30km走（20km、10km可）

1周10kmの守口の周回コースで、30km,20km,10km走をペーサー付きで行います。マラソン挑戦以外の方でも練習として是非ご参加ください。

1人で実行するのはとても難しい30km走も、経験豊富なペーサーやグループランなら頑張れます！　トレイルランの走力アップや、ランのレベルアップに効果大のトレーニングとなります。　月に１度は30km走チャレンジしてみましょう！
途中離脱も可能です。

目標ペースのグループごとにスタートし、30km（3周）、20km（2周）、 10km（1周）、でフィニッシュとなります。

【3グループペーサー設定予定、ウォーターエイドあり】

① サブスリー　　（km4:15）
② サブ3.5　　　（km5:30）
③ サブ４〜4.５　（km5:55-6:00）

3グループに各ペーサー付きで実施予定です。
※ご参加者のお申し込み状況、レベルに応じて設定ペースを変更する場合があります。

その他フルマラソンやトレイルレースで活躍するペーサーが各グループを誘導しますので、自分の目標タイムに合わせたペーサーグループで３０km走をしましょう。
練習、調整として20km、10kmでより速いペースに挑戦して、途中離脱も可能です。
 

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【ペーサー予定コーチ】
☆ 浜田浩佑
山梨学院大卒
高校時代は3000SC近畿IH8位
10000㍍大阪1位　31分01秒
大学時代は箱根駅伝目指すも叶わず。同期はモグス！
社会人でも陸上を続ける。
主なレース成績
2018年福岡マラソン　1位
2018年四万十川ウルトラマラソン　2位　6時間58分
2019年さが桜マラソン　3位
2019年泉州国際市民マラソン　3位
日本人1位
フルマラソンベスト
2時間22分33秒　2021年びわ湖毎日
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☆松浦まりな
トラック・マラソン・コーチ
神戸学院大学 大学院
5000mベスト:17分14秒6
10000mベスト:37分48秒02
10kmベスト:36分19秒
ハーフマラソンベスト:1時間18分10秒
フルマラソンベスト:2時間52分04秒
<2012年>
・全日本大学女子駅伝6区出走
<2017年>
・泉州国際市民マラソン3位(2時間52分04秒)
<2018年>
・淀川寛平マラソン優勝(3時間05分00秒)
・みかた残酷マラソン全国大会3位
<2019年>
・慶州さくらマラソン(ハーフ)3位
・丹後100キロウルトラマラソン(60km)4位



【お団子つき！】

イベント終了後は美味しい「明日香野のお団子」を皆さんにプレゼント！
きつい練習後はお団子でエネルギー補給してください！


【ルーセントテニスクラブ守口で更衣室、ロッカー、シャワーご利用可能】

受付場所：ルーセントテニスクラブ守口クラブハウス

※お車でお越しの皆様は集合場所が
淀川河川敷佐太西駐車場
https://goo.gl/maps/RMzFxwa6UCoXFsBu5　　となります。

男女更衣室、ロッカー、終了後のシャワーご利用可能です。
※ランニングステーションとして、以降のクラブハウスご利用ご希望の方は、スタッフへお申し付けください。


【アクセスのご案内】

お車で来られる方
集合時間　9:15
集合場所　淀川河川敷佐太西駐車場
https://goo.gl/maps/RMzFxwa6UCoXFsBu5
＊駐車場手前に「LUC＋」の旗を持ったスタッフが立っておりますのでお声がけください。

電車で来られる方
集合時間　9:00 
集合場所　ルーセントテニスクラブ守口https://goo.gl/maps/Jm4LQ2vwPCwjD1949
＊テニスクラブフロントにてお声がけください。

スタート予定時刻　9:45 スタート予定（佐田西駐車場近く）

ご協力の程、宜しくお願い申し上げます。
ご不明点等、何かございましたら下記のご連絡ください。

メール：entry@lucent-corp.com
電話：06-6967-8125（ルーセントテニスクラブ守口、お電話いただきご用件をお伺いして担当より折返し致します）