ランニング

大阪府(大阪市中央区)

【大阪30KM】1/16(日)間違いだらけの30KM走を訂正トレーニング会 (たくプロ学習動画付き) 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、交流会・打ち上げ 50人~99人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

プロマラソンランナー原田 拓による「30KM走」トレーニング会の大阪編。実は間違えて捉えている30KM走を、正しく理解し効果的にするやり方があります。大好評の事前学習動画付きです。

  • 開催日
    2022/1/16(日) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/12/7(火)00:00~ 2022/1/9(日)23:59
  • 申込者/定員
    62/90人
  • 会場
    大阪城公園市民の森
  • 開催場所
    〒540-0002 大阪府大阪市中央区大阪城3-9
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    一般枠:30KMを2時間45分より速く走れる方 :
      2,000円
    一般枠:30KMを3時間00分〜2時間45分で走れる方 :
      2,000円
    一般枠:3時間動き続けるコース(30KMが3時間以上かかる方はこちら) :
      2,000円
    会員枠:30KMを2時間45分より速く走れる方 :
      1,000円
    会員枠:30KMを3時間00分〜2時間45分で走れる方 :
      1,000円
    会員枠:3時間動き続けるコース(30KMが3時間以上かかる方はこちら) :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

nabe0508s

5.00

モチベーション維持と仲間づくりに最適

今回初めて参加しましたが、楽しく走ることができました。クラブの仕組みやルールもキチンとしていて分かりやすく、事務局の対応も早く不安があればすぐに解消できる...

Miho158

4.00

初めての方オススメです

この講座は怪我なく本番を迎えることを重点においているので、本番から逆算した目標(1月は30キロ走れるようになる、みたい奈)を言われることはなかったです。毎...

lanidai

5.00

参加しなければゴールできませんでした

全10回のレッスン1回1回がとても有意義でした。 当日の心構えや準備、試走、心身のケアまで、幅広い内容でした。...

たかみ915

5.00

走る事が大好きになりました!

走る事が苦手なのにノリで応募してしまったウィメンズマラソン‥...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://running.co.jp/
スポーツ
ランニング(種目:30km走 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、交流会・打ち上げ
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランニングスクールフロッグ(担当:成尾郁子)
info_frog@running.co.jp、0120-846-269
〒462-0846 愛知県名古屋市北区名城1-4-1名城公園トナリノ1階ランニングスクールフロッグ
イベントID
E0063192
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

こんにちは、プロマラソンランナーの原田拓です。

マラソン大会が各地で開催されるようになると
「30KM走をやらなきゃ」とお考えの方も
多いかと思います。

フルマラソンを走るなら
「30KM走をしよう!」
書籍やYouTubeなどでは
必ず出てくるトレーニングです。

よし!30KMいつやろう?
そう思って、練習会を探して
「何分ペースでいこうかな~」とか
「ペーサーいるかなぁ~」とか考えながら
私のトレーニング会への参加を検討されながら
これを読んでいる方も少なく
ないのではないでしょうか?

しかし、多くの方たちが
「30KM走」を、間違えて捉えて
走っているとしたら、どうしますか?

もう少し説明します。

世の中の多くの、30KM走の定義とは
「フルマラソンペースに近いペースでの30KM」です。

走る前は、よし!行ける所まで行くぞ!と
気合充分でスタート。
最初の10KM20KMは調子良く走れても
それ以降、ペースダウンしたり、最悪止まったり。
走りきれたとしても、疲労が凄くて
その次の週の走行距離が落ちた。

無理にペースを引っ張ったことで
がむしゃらな走りになってしまい
膝が痛くなってしまった…とか
肉離れをおこしてしまった!とか。

結果的に良いトレーニングになってない事が
多くあると思いました。

****************************
私が考える30KM走とは??

~事前学習動画でも
 お伝えしていること~
****************************

●世の中の「マラソン前30KMの常識」とは
一体どこから発生しているのか?
発信源は市民ランナーではない。

●フルマラソンにエントリーしたからと言って
全ての人が「30KM走」をしてもいい?
週○○KM以上走っていない人の30KM走は効果がないかも!?

●30KM走(3時間走)のやり方を
レベル①~最終レベルまで階層分けしました。
今のあなたにとって一番効果があるやり方がわかる!

●「あなたは30KM走をやらない方がいいかも!」
ご安心下さい、3時間動き続けるコースもご用意しました。

●理想のペースで30KM走できる走力は
こうやって育てていける。
事前学習動画の後半は、育て方講座です。

●少しヒント!!
ポイントは「キロ〇分で走る」ことより
【ある感覚】が大事。

●たくプロが直接指導!
あなたの疑問も、その場で解決

***********************
当日は
30KM走と、同時に
3時間走も開催します!
***********************

30KM走の制限時間は「3時間」です。
キロ6分ということですね。

●そもそもそのペースは難しい
●無理をすればキロ6イケる

という方は、迷わず3時間
動き続けるトレーニングコースにして下さい。

エントリーが完了した方は
YouTubeチャンネルでも人気の
「授業スタイル」の学習動画を視聴できます。

さらに「自分だけのマイプラン」が作れる
PDFも付いてくるので
しっかり身に付けて頂けます。

動画と資料を観れば
「なぜ??」の理由が分かります。

動画を観てのご質問にも、随時お答えしたいと思います。
当日お会いできる事を楽しみにしています。

プロマラソンランナー原田拓(たくプロ)


*****************
概要
*****************

2022年1月16日(日)
朝9:00スタート

受付8:30~8:50
大阪城ホール前の広場に
スタッフが立ちます。
誘導はスタッフに従って下さい。

【コース】
大阪城の周りの1.5Km折り返しコースを
10周走ります。
スタートは、噴水前(森ノ宮駅側)

【参加費】
一般枠 2,000円 税込
会員枠 1,000円 税込

コロナ・天候・個人都合での
開催中止の場合でも、
キャンセルは行いませんので
予めご了承下さい。

【エントリー】
*一般枠の追加募集始めました。
もう1つの申し込みをご覧ください。

1.一般枠:30KMを2時間45分より速く走れる方
2.一般枠:30KMを3時間00分〜2時間45分で走れる方
3.一般枠:3時間動き続けるコース(30KMが3時間以上かかる方はこちら)
4.会員枠:30KMを2時間45分より速く走れる方
5.会員枠:30KMを3時間00分〜2時間45分で走れる方
6.会員枠:3時間動き続けるコース(30KMが3時間以上かかる方はこちら)

※会員枠とは・・・
マラソン研究所会員、ランニングスクールフロッグ会員のことを記します。

※30KM走の制限時間は「3時間」となります。
ギリギリの方、オーバーする可能性がある方は3時間走へお申込み下さい。



【エントリー完了後】
モシコムでのエントリー完了後、
登録のアドレスに
「事前学習動画」
「マイプランが作れるPDF」を
お送りさせて頂きます。

練習会当日までに、必ず視聴し
マイプランを作ってご参加頂きます。

PDFは提出する必要はありません。
必要な方は、保存用を当日用紙をお渡しします。

また、この「事前学習動画」「PDF」は
他言無用のノウハウとしており、
参加料を支払って頂いた参加者のみが
知る事ができる、弊社のノウハウとなっております。

中身を、他人へ見せたり
SNSへ再現できるような内容で
投稿することを【禁止】させて頂いて居ります。
ご注意頂きますよう、お願い致します。


【当日の流れ】
大阪城ホール 広場前にスタッフが居ます。

1.受付スタッフに「名前」を言って下さい
  (受付 8:30~8:55)

2.「お名前シール(モシコムアカウントネーム)」
  「シール」をお渡しします。
  スタッフの指示通りに貼って下さい

3.事前説明をする待機場所へ移動します。

4.9:00スタート 説明&体操
  *ウォーミングアップは各自で行っておいて下さい。

5.スタートへ移動
  9:15~9:30の間にスタート
  *給水サービス予定
  *体調が優れない場合は
   すぐスタッフへ声かけて下さい。

6.最後のまとめ(*時差式)
  終了時間がバラバラになるため
  11:45~12:30の間で、2段階行います。

【練習会時のケガについて】
この練習会時のケガ・故障は責任を負いかねます。
ケガの場合、個人の保険を利用頂きます。
個人での「スポーツ安全保険」の加入を推奨しています。

スポーツ安全保険
https://www.sportsanzen.org/hoken/


【雨天の場合】
基本的に、雨天でも開催しますが
寒冷前線など天候が悪化する場合は
中止することもあります。
その場合は、【メール】でご案内します。

【服装】
走りやすい格好
寒くなるので、脱ぎ着るできる服装
アウターなど防寒対策は各自でお願いします。

*マスク着用
走る時以外は、着用をお願いします。
走る時も、いつでも着用できるよう
所持して走って頂くようお願いします。


【荷物】
荷物置き場所を作ります。
タオル、飲み物、上着など
簡易的な荷物を置いて頂けます。

貴重品は預かりません。
紛失されても責任を負えませんので
個人管理をお願いします。

積極的に、近隣のコインロッカー
ランニングステーションをご利用下さい。

大阪城近隣のコインロッカー
https://osaka-castle.net/shuhen/osakajokoen-osakajohall-coinlockers.html

RUNNING BASE大阪城
https://runningbase.jp/

【コロナ対策】
1.マスクを着用して参加頂きます
  走る時以外は、着用をお願いします。
  走る時も、いつでも着用できるよう
  所持して走って頂きます。

2.参加者同士1mの距離をなるべく取る

3.発熱37以上ある場合は参加を控える
  家族も同等です

4.体調が悪くなった場合、脚が痛いなども
  遠慮なくすぐにスタッフ・コーチに連絡する

5.レッスンの前夜、当日の朝は検温する

6.練習会開催から2週間以内に
  発熱・発症した場合は速やかに
  弊社へご連絡下さい。

======================
【お申込み方法】
①モシコムの申込時に
 「カテゴリー」と
 「アンケート」を記入します。
②参加費を決済し申込を完了させる
③アンケートに記入したアドレスへ
 フロッグスタッフから「学習動画」「PDF」
 をご案内します。(開催1か月前)
④当日を待つ
======================

お問合せ:ご質問はこちらへ
mailto:info_frog@running.co.jp

#30KM #30KM走

お問合せはお気軽にどうぞ。
=========================
ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1 
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269   
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
=========================

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イベント主催者

名古屋市北区にある名城公園内で、ランニングスクール・クラブ FROG(フロッグ)を運営しています。
「YouTube原田拓のマラソン学習チャンネル」、無料オンラインコミュニティ「マラソン研究所」もランナーさんに人気です。

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