トシ練　５月２３日 (日) ３０キロ走（２５周＋１km）代々木公園（噴水前） 受付終了

トシ練　５月2３日(日)　
３０キロ走＠代々木公園(２５周＋１km)

メニューはもちろん、マラソンにおける基礎作り、姿勢づくり、トレーニングに関する豆知識など、目標に向けて楽しく走り、そして効果的な練習ができるようにサポートさせていただきます！


ストレッチトレーナーxランニングコーチの青木利文(ストレッチ工房 スポーツ整体院長: 神奈川県大和市)がメインコーチとなります。

★【練習会メニュー】
３０km（２５周＋１km）［１周１１６０m］
＊８：３０～１１：３０
①Aグループ　４’３０"〜４’３５"前後
②Bグループ　４’５０"〜４’５５"前後
(途中での給水タイムは、行いませんので各自で持って走るか？上手く取って給水をして下さい。)

ペーサー：青木・古閑

★【タイムスケジュール】
集合場所 ： 代々木公園の中央にある噴水池の下側（南側）
担当スタッフは、JINGERTシャツを着て待ってます。

8:10～8:25     受付
8:25～8:30     練習会説明
8:35～11:30   本練習・ダウン・全体写真撮影
＊今回は、ドリルやウォーミングアップは行いません。
（各自でお願いします）

練習会終了後は質問コーナーや写真撮影を予定しています。
お気軽に何でもご質問ください！ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポートいたします！


★【参加費】
各2,500円
（練習開始前に現地払いでお願いしております）



★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。


★【注意事項】
＜集合に関して＞
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。

＜コロナ対策のためのお願い＞
①本練習まではマスク着用をお願いいたします。(ただし、本練習中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願いいたしております。)
②ドリンクは各自でのご用意をお願いいたします。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にキャンセルのご連絡を必ずお願いいたします。モシコム記載のメールアドレスもしくはモシコムのメッセージ機能を通じてお問い合わせ願います。


全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！ぺーさーは大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。

練習メニューをコンプリート出来るか不安な方でも、経験豊富なコーチ陣がメニューを調整します。ご相談ください。
共にレベルアップ出来るように頑張りましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております！！