ランニング

2026/9/20(日)

神奈川県（相模原市南区）

トシ練　9月20日(日) ５km×4本クロカン走＠相模原ギオンスタジアム受付終了

練習会～29人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

イベント主催者: KARC

4.76
14

受付終了

このイベントは終了しました。

KARC (カナガワアスレティックスランニングクラブ）

青木利文がコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜サブ4を目指し、主に大和なでしこスタジアムや新横浜公園や相模原公園クロスカントリーなどを拠点に行われる練習会です。

開催日

2026/9/20(日) 受付開始 08:45 ～
申込受付期間

2026/8/18(火)00:34～2026/9/20(日)08:20
会場

相模原ギオンスタジアム
開催場所

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝4169
支払方法

会場払い
代理申込

可
参加費
キロ5分10秒〜20秒ペースグループ :
2,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

のんちゃんー

2024/10/15

4.00

初めてのスピード走

年々ペースが遅くなっていて、自信を無くしてきていました　初めて参加させていただいて、別メニューで自分の出来る範囲で走らせてもらいました　どのペースで走って良いのかわからなかったので勉強になりました　 ...

トシ練　１０月１３日(日)３０キロ走＠相模原ギオンスタジアムクロカン

2024/10/13

どどどんちゃん

2022/09/09

5.00

トラックでの練習が初めての方に最適！！

アップから最後のストレッチまで一通りの流れを丁寧に指導していただきました。ドリルは普段したことがなかったのですごく勉強になり、練習会の後に撮った動画のフィードバックもあるのでこれから練習前に取り入れた...

トシ練　9月8日(木) インターバル走2000m×3本＋1000m＠大和なでしこスタジア

2022/9/8

Numacho

2022/02/13

5.00

久しぶりのトラックでの練習でした

今回初めて参加させていただきました。私自身久しぶりのタータントラックでしたので新鮮な感じで走ることができました。メニューは3000m×3本のロングインターバル走(Rest400mJog)。ペースは4’...

トシ練　２月１１日(金) 祝日　インターバル走3000m×3＠大和なでしこスタジアム

2022/2/11

鈴風

2021/11/30

5.00

必要な練習方法が理解できました！

マラソンを目標の時間内で走るための練習方法が理解できるとてもよいトレーニングができ、自分1人では走らないペースで走るというのもとても良い刺激になりました(^^)

トシ練　１１月２５日(木) インターバル走2000m×3本＋α＠大和なでしこスタジアム

2021/11/25

たつや！！

2021/10/25

4.00

生憎の雨でしたが良い練習になりました

雨の中での練習会となり、スタート前は寒くて震えるほどでしたが、スタートして10分くらいで体も温まり、その後は練習に専念出来ました。ウッドチップの走行は非常に練習になりました。舗装路ではない柔らかい...

トシ練　１０月１７日（日）約２０キロクロカン走＠相模原ギオンスタジアムクロカン

2021/10/17

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、その他)
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: KARC（担当:青木）
go.go.punk.rock@i.softbank.jp、090-7907-3877
イベントID: E0152611
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

トシ練　9月20日 (日)　
５km×4本＠相模原ギオンスタジアム

メニューはもちろん、マラソンにおける基礎作り、姿勢づくり、トレーニングに関する豆知識など、目標に向けて楽しく走り、そして効果的な練習ができるようにサポートさせていただきます！

ストレッチトレーナーxランニングコーチの青木利文(ストレッチ工房スポーツ整体院長: 神奈川県大和市)がメインコーチとなります。

★【練習会メニュー】
［１周2.5km２周✖️4本］1730mクロスカントリーコースと785mゴムチップコースを交互に一周づつ回り約2.５kmとし、それを2周で５キロ。
＊８:４５～１１:３０
① 2.515km ２周＝５キロとします。
１本目：５分３０秒〜５分４０秒ペース
２本目：５分２０秒〜５分３０秒ペース
３本目：５分１０秒〜５分２０秒ペース
４本目：５分００秒〜５分１０秒ペース
rest 4分。

雨天の場合

785mコース✖︎6周　＝4710m ✖️４セット
rest4分（その場で休憩）
１本目　一周4'20〜25"ペース
２本目　一周4'10〜15"ペース
３本目　一周4'00〜05"ペース
４本目　一周3'50〜55"ペース
★【タイムスケジュール】
集合場所：陸上競技場南スタンド側公衆トイレ
近くのベンチ@相模原ギオンスタジアム
⭐︎競技場手前駐車場は、８時から空いてます。
ちなみに、無料ですのでお気楽に参加ください。

8:15～8:25 受付
8:25～8:30 練習会説明
8:40～11:00 本練習・全体写真撮影
＊今回は、ドリルやウォーミングアップ、クールダウンは行いません。
（各自でお願いします）

練習会終了後は質問コーナーや写真撮影を予定しています。
お気軽に何でもご質問ください！ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポートいたします！

★【参加費】
各2,500円
（練習開始前に現地払いでお願いしております）

★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。

★【注意事項】
＜集合に関して＞
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。

＜コロナ対策のためのお願い＞
①本練習まではマスク着用をお願いいたします。(ただし、本練習中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願いいたしております。)
②ドリンクは各自でのご用意をお願いいたします。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にキャンセルのご連絡を必ずお願いいたします。モシコム記載のメールアドレスもしくはモシコムのメッセージ機能を通じてお問い合わせ願います。

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！ぺーさーは大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。

練習メニューをコンプリート出来るか不安な方でも、経験豊富なコーチ陣がメニューを調整します。ご相談ください。
共にレベルアップ出来るように頑張りましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております！！