【比叡山インターナショナルトレイルラン試走会レース@鉄平塾】
※4/11(日)も同様に開催
 https://www.facebook.com/events/271494831206210/

レースを第１回第２回とも７時間代で完走した鉄平が案内する試走会☆
鉄平塾恒例の他には無いトレランに特化した走り方や考え方、補給理論、コース戦略も♪

◎雨天決行
雨での装備の試しに、雨天時の対策、走り方などの講習も
暴風豪雨の場合は、事前に中止の連絡を参加者個人にメッセンジャーで連絡

◎価格
3000円（鉄平塾特別講習代、9時間ツアー代）
前日ー当日キャンセルはキャンセル代で半額1500円
(保険、準備等、発生しているため)

◎日時
４月１７日(土曜）
８時～１６時半頃

◎集合
京阪出町柳、叡山電鉄方面の北側の改札口出て左のコインロッカー、（地上階のケーブル横ではない）、８時集合
※時間たっぷりのんびりいきます
最悪、遅刻しても自力で八瀬比叡山口９時０分発ケーブルに自力で

◎コース
比叡ケーブルで上まで行きます(540円)
ケーブル比叡駅から下りへ石鳥居、京都トレイル分岐～比叡アルプス～ロテルド比叡～日吉東照宮～延暦寺～大比叡～ケーブル比叡

◎帰路
ケーブルで下る(540円)か、八瀬か梅谷まで走って下りて、１６時前後出町柳駅で解散
コンビニビールで軽く打ち上げ、東湯で銭湯、その後、5時から希望者で軽い打ち上げ予定をしてますが、各自自由♪

◎持ち物
ザック、雨用着、防寒着、行動食、水分、ライト、ファーストキッドエイド
（初春ですが水分ミネラル多め）
出町柳駅横のコインロッカーに預けられます。

◎スケジュール比叡山前半
8時出町柳
8：22発
8：36八瀬比叡山口
自己紹介
9：00ケーブル発
9：10ケーブル比叡
体操、体幹トレ
9：30発
下りテク
武井壮理論
10：40登り返し
登りテク
ペースアップ走
11：50一本杉
フォースタンス
13：10日吉
休憩
補給理論
13：00出発
ペースアップ走
14：40延暦寺
休憩
14：50発
15：15スキー場跡地
下り速い組とケーブル組に分かれる
ケーブル比叡15時16.36分発
１６時ごろに出町柳着
出町柳解散、各自希望者は銭湯と打ち上げへ