支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2021/2/21 14:00まで
URL: http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/
年齢制限: 18歳以上
スポーツ: フィットネス
イベント種別: イベント、講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: OSJ湘南クラブハウス
info@outdoorsports.jp、0467-61-2235
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
イベントID: E0050939
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

〈内容〉
◎セルフチェックでご自身の疲労度を確認
◎ランで固くなった筋をほぐす手順紹介
◎ランリカバリーストレッチ
◎故障防ぐコンディショニングについて
◎質疑応答

〈説明〉
トレーニングを続けていると気付かないうちに、筋、関節、靱帯に負担がかかってきます。また左右差や痛みを堪えることで、頑張らなくていい部分に力が入り痛みを生み出す悪循環となることが多いです。
ランでどの筋に負担がかかかり、どういったケアをしていけばいいのかを解説。今の自分の身体に何が起こっているのかセルフチェックを行い、痛みや張りの原因を見つけ、しっかりとケアしていきましょう。
故障を防ぐストレッチ、筋膜リリースで疲れを残さずトレーニングを続けるためのコンディショニングをご紹介。

現役トライアスリート（フルマラソン2時間40分、トライアスロン入賞歴あり）で、治療家（鍼灸あん摩マッサージ）のトレーナーが、痛みの無い身体づくりのコンディショニング、故障を防ぐケアなどもお伝え致します。

1名限定（有料）で個人施術（鍼、マッサージ）も可能です。
====個人施術の内容=====================
・姿勢や簡単な動きでお身体の状態を確認し”痛み”の原因をチェック。
・痛みのある部分だけではなく身体全体にどのように影響を与えているのか。
・緊張をほぐす必要がある部位（使い過ぎ）と出力を上げた方がパフォーマンスが上がる部位（使えていない）を見極めます。
・症状によって先にエクササイズやストレッチ実施後、その後マッサージと鍼灸治療を行います。
・故障中もトレーニングを続けたいという方や、弱点克服しパフォーマンス向上したいという方のご要望にお応えできるかと思います。
==================================

〈スケジュール〉
2月7日(日)
16:30〜17:00　受付　OSJ湘南クラブハウス
17:00　集合　OSJ湘南クラブハウス3階
17:00～17:45　ランアフターケア

2月21日(日)
14:30〜15:00　受付　OSJ湘南クラブハウス
15:00　集合　OSJ湘南クラブハウス3階
15:00～15:45　ランアフターケア

〈参加費〉
1,000円

〈指導〉
スポーツトレーナー/鍼灸あん摩マッサージ師　
木家　勝之（Tri Condition鍼灸マッサージ/トレーニング代表）

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