ランニング

埼玉県(さいたま市桜区)

第25回eAさいたま浦和マラソン教室 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者OK

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。

  • 開催日
    2020/11/22(日) 受付開始 08:40 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/10/30(金)15:38~ 2020/11/22(日)06:00
  • 会場
    荒川彩湖公園
  • 開催場所
    埼玉県さいたま市桜区大字田島大字堤外
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      1,200円

イベント主催者への過去のレビュー

わんや

5.00

自分のフォームが劇的に変わります!

自分で分からなかった自分の課題や修正点を動画で見せて頂き、非常によく理解できました。その弱点がある理由、そしてそれを克服するトレーニング方法も教えて頂き、...

dorachan39

5.00

練習会に参加する人はマスクして!!

こちらの練習会マスク、バフは参加に必須なんですが 多くの方が装着されています...

ワンワン

5.00

ドリルを入れたjogで体幹を強化する。

ロングファルトレクは、身体に刺激が入り、タフな身体が作れると感じた。

ジマニイ

5.00

自分にあった練習ができる会

練習するだけでなく、どういう練習をしたら良いかを指導してもらえる。やった感のある練習がうれしい!定期的にやってもらって感謝している。

suzue

5.00

第23回eAさいたま浦和マラソン教室

基本に忠実なトレーニングメニューが体験できます。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/11/22 00:00まで
URL
http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
e-Athletes(担当:渡嘉敷晶子)
tokashiki@runner.ne.jp
イベントID
E0047347
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。

===================================
ご参加の際は、マスク(バフ)の着用や走行中も1~2m間隔をあけるなど感染予防対策へのご協力をお願い致します。詳細はブログに掲載していますので、必ず確認し、ご理解とご協力をお願い申し上げます。→練習会ブログ
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【内容】基礎的な持久力の養成を狙いとしたLSDに加えて、今回はオプションでフォーム撮影&簡易分析、講習会、個別指導相談会を併催します。

【集合場所】荒川彩湖公園 駐車場の南側付近 (JR武蔵野線西浦和駅から徒歩20分)(駅からのルート
【受付開始   】  8:40
【集合・練習会開始】8:55

【予定】
9:00〜9:10 w-up(ストレッチとごく軽いドリル)
9:10〜12:30 LSD3時間(45分×4)
           ランニングフォーム撮影&簡易分析
           実技講習
           個別指導・相談

 1ステージ=45分のLSDの4ステージ制のプログラムです。

  LSD フォーム撮影、講習 個別指導
9:10〜9:55 第1ステージ フォーム撮影1
(担当;鈴木 彰)
1(担当;渡嘉敷晶子)
10:00〜10:45 第2ステージ フォーム撮影2
(担当;鈴木 彰)
2(担当;渡嘉敷晶子)
10:50〜11:35 第3ステージ 実技講習A
ドリル・モビリティ
(担当;鈴木 彰)
3(担当;渡嘉敷晶子)
11:40〜12:25 第4ステージ 実技講習B
坂道インターバル
(担当;渡嘉敷晶子)
4(担当;鈴木彰)

★「フォーム撮影&簡易分析」・「個別指導相談」「実技講習」はオプションです。
 印の「フォーム撮影&簡易分析」・「個別指導相談」は、予約制で追加料金が必要です。「実技講習」は、予約と追加料金は必要ありません。

 第1~4ステージまで、1ステージ毎にプログラムを選択することが出来ます。
 <選択例>
・4ステージともLSDで走り込む。(オプションなし)
・フォーム撮影1に参加した後、第2・3ステージはLSDに参加して、第4ステージは実技講習に参加する。
・第1~3ステージまでLSDに参加し、第4ステージは個別指導を受ける。
など、ご自身のご希望に合わせてご参加ください。


☆LSD
・7分30〜8分/kmのペースでゆっくり走り通す集団走です。
・1ステージ毎に給水休憩を挟みます(拠点に戻っての給水)。
・ステージ毎に一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能です。
・「ゆっくり長く」をしっかり走り通すことができる力は、マラソンの基本です。それを身につけていくためには、LSDは重要なトレーニングの一つです。

☆ランニングフォーム撮影&簡易分析(定員3名/ステージ)
・ランニングフォームを動画で撮影し、簡単な分析をします。
・後日、撮影した動画ファイルをお送りします。 

☆実技講習A(第3ステージ) ドリル・モビリティトレーニング講習
・ランニングの基礎となる基本ドリルと、動きをつくるモビリティトレーニングの基本講習です。

☆実技講習B(第4ステージ) 坂道インターバル講習
・坂道を使って疾走と緩走を繰り返す坂道インターバルの効果や方法について実践的に解説しながら取り組むトレーニング講習です。

☆個別指導・相談(定員1名/ステージ)
ランニングフォームやトレーニング計画、食事や栄養関係、故障等、日頃の疑問や悩みについて個別にコーチに相談することができます。


【参加料】
<基本料金>
 1,200円(お手持ちの参加チケットもご利用いただくことができます)
 LSD、実技講習にご参加いただけます。

<オプション追加料金>
 「フォーム撮影&簡易分析」「個別指導・相談会」にご参加の場合、基本料金に加算されます。

  オプション追加料金   
フォーム撮影&簡易分析 1,000円
個別指導・相談会 3,000円


シニア・ミドル向けステップメール 登録キャンペーン!
 ステップメール(「eA40Plus!」)に購読されている方は、オプション料金の割引があります。

  ・フォーム撮影&簡易分析(クーポンコード 40sitm500 )  
   1,000円→500円

  ・個別指導・相談会(クーポンコード 40sitm1000 )    
   3,000円→2,000円

  お申し込み時にクーポンコードをご入力ください。
  
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 まずステップメールにご登録いただき、それからこちらにお申し込みください。

【定員】15名程度

【ご注意】天候等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合は当日、こちらで告知致します。



【コーチ紹介】
渡嘉敷 晶子
e-Athletesトレーニングコーチ 
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒(2002大阪国際女子マラソン)
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年(ベストタイムは社会人になってから更新)。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください!
共著に「サブ4達成のためのマラソントレーニング」


 鈴木 彰
 e-Athletesヘッドコーチ
 日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
 マラソンベストタイム;2時間20分43秒(87年びわ湖毎日)
 走歴45年、指導歴31年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
  著書に「eA式マラソン新常識トレーニング」「eA式走力アップトレーニング」他

イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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