トシ練 11月1日(日) 17:20 1000mx6本+ランナーのためのストレッチ 受付終了

トシ練　11月1日(日)　
インターバル走1000m x 6本 + ランナーのためのストレッチ＠大和なでしこスタジアム


今回はサイラス・ジュイの代わりに、ストレッチトレーナーxランニングコーチの青木利文コーチ(ストレッチ工房 院長: 大和市)がメインコーチです！！
インターバル走で追い込み、さらに怪我予防に繋がるストレッチについて教えていただきます！！ランナー必見の情報ばかりですので、ぜひご参加ください。


★【練習会メニュー】
・インターバル走1000m x 6本　(rest=200mjog)
①グループ: 4'40"-4'45"/km
②グループ: 5'10"-5'15"/km

・ランナーのためのストレッチ
①②合同


★【タイムスケジュール】
集合場所  陸上競技場入口外@大和なでしこスタジアム
17:00～17:15 受付(団体共用利用で入ります)
17:20～17:25 練習会説明
17:25～17:40 ウォーミングアップ
17:50～18:50 本練習・クールダウン・全体写真撮影


★【参加費】
1100円（競技場使用料込み。練習開始前に現地払いでお願い致しております）


★【参加特典】
練習会終了後は質問コーナーや写真撮影を予定しています。
お気軽に何でもご質問ください!!ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポート致します!!


★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。


★【注意事項】
＜集合に関して＞
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。

＜コロナ対策のためのお願い＞
①本練習まではマスク着用をお願い致します。(ただし、本練習中は熱中症のリスクが高まるため、任意でのマスク着用をお願い致しております。)
②ドリンクは各自でのご用意をお願い致します。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にキャンセルのご連絡を必ずお願い致します。モシコム記載のメールアドレス若しくはモシコムのメッセージ機能を通じてお問い合わせ願います。


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Kenya Program MaRathon Association

【KPMRAサイラス練】
ケニア出身のプロランナー
サイラス・ジュイ(※1)がコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)～サブ4を目指し、代々木公園陸上競技場(織田フィールド)で行われる練習会です。

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！ペーサーは元実業団選手や大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。

練習メニューをコンプリート出来るか不安な方でも、経験豊富なコーチ陣がメニューを調整します。ご相談ください。
共にレベルアップ出来るように頑張りましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております！！


※1
＜サイラス・ジュイ＞
ケニア出身で高校時代から日本を拠点に活動しており、日本語も堪能。
さらに日本人ランナーの走りの特徴や文化についても精通している
プロのマラソンランナー。

＜自己ベスト＞
5000m　　13分22秒76
10000m　　27分56秒63
ハーフマラソン　　1時間01分03秒
マラソン　　2時間9分10秒

＜主な戦績＞
2002年　全国高等学校総合体育大会(インターハイ)　3000mSC　優勝
2003年　全国高等学校総合体育大会(インターハイ)　3000mSC　優勝(2連覇)
2006年　札幌国際ハーフマラソン　優勝
2006年　国際千葉駅伝　優勝＆6区区間賞
2010年　札幌国際ハーフマラソン　優勝
2010年　北海道マラソン　優勝
2011年　札幌国際ハーフマラソン　優勝
2016年　ちばアクアラインマラソン(ハーフマラソンの部)　優勝