連戦対策！疲労回復術を学ぼう〜身体のリカバリー力と良質な睡眠方法〜 受付終了

第7回目になりましたRun Tree栄養セミナー&クッキング教室のテーマは
【疲れた身体の回復を徹底的に学ぶ】です。
2〜3月はマラソンシーズンの下半期であり、毎週各地でレースが開催されます！
多くのランナーの方々が参戦されるとは思いますが、その中では連戦でマラソンに参加する方もおられるのではないでしょうか？

ちなみにRun Treeの利用者さんの中では3週連続でフルマラソンを完走した方がおられます。



ただ、そのレースがファンランだったにしても、確実に身体は疲労が溜まっており怪我のリスクは知らないうちに高まっています！

精神が肉体を凌駕する。
マラソン終盤において最終的に大事になってくるのはメンタルです。
ただ強いメンタルは身体の痛みや疲れを感じさせない力がありますが、裏を返せば身体の危険信号を無視している諸刃の剣と言えるでしょう。

気づかないウチに溜まっている疲れは小まめに取る事が、連戦を乗り越える鍵となります！


という訳で今回は
【練習】【レース】【仕事】
で溜まった疲労はその日のうちに出来るだけ取る！
をテーマにしてます。

以前にこの内容にフォーカスを当ててセミナーを開催した事がありますが、今回はその復習と更なる知識を獲得して頂き、明日から疲労回復マスターになりましょう！

勿論、この内容は様々なスポーツシーンでも使えますし、部活を頑張っているお子様の栄養サポートとしても活用できるものばかりですよ！

＊講師紹介＊
田代 シマ

【有資格】
公認スポーツ栄養士
管理栄養士
健康運動指導士
日本健康食育協会シニアマスター
食アスリート協会シニアインストラクター

現在は、スポーツセンターで勤務し、トレーニング指導、スポーツ栄養指導を行う。
その他、専門学校講師、また、あらゆるジュニアからアスリートあらゆる世代・スポーツの個人・チームや、パラアスリートの栄養サポートを行う。

三宅 由紀子
管理栄養士
防災士

病院や宅配弁当企業などの勤務経験を経て、現在はフリーランス管理栄養士として乳児から高齢者までさまざまなライフスタイルに合わせた栄養カウンセリングや、保育園などへの食育活動を行っている。
また、小学5年生の男児の子育て経験を生かして食の大切さを伝えている。


森長　孝太　
RunTreeを経営しながらランニングクラブ「トップギア広島」のコンディショニングコーチを兼任し、何百人ものランナーの自己記録更新、ランニング障害の改善に貢献している。よりランナー目線でのアドバイスができるよう、治療家ランナーとしてトレーニングをおこなっている。 
中学〜高校は陸上部長距離所属 
広島県の強豪校にて陸上に打ち込む 
明治国際医療大学(明治鍼灸大学) 鍼灸学部 卒業 
はり師、きゅう師、柔道整復師、鍼灸学士 取得 
TopGear広島コンディショニングコーチ 
2017年夏合宿期埼玉県駿河台大学駅伝部外部トレーナー

フルマラソンベスト　2:48:05（第50回防府読売マラソン） 
信越五岳トレイルランニングレース2019 総合４７位16:52:02