東京都（渋谷区）
ランニングアドバイザー 真鍋未央＆PACER TRACK CLUB 織田フィールド インターバル走 受付終了
- イベント主催者
-
ラフィネランニングスタイル(PTC)
3804.76
マラソンシーズン真っ只中に練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。 インターバルトレーニング スピードトレーニング 高負荷トレーニング PTC
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- 開催日
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2020/2/8(土) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/12/31(火)14:53～ 2020/2/8(土)08:59
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- 会場
- 代々木公園（織田フィールド）
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- Sグループ :
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1,800円
- Ａグループ :
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1,800円
- Ｂグループ :
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1,800円
- Ｃグループ :
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1,800円
- Ｄグループ :
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1,800円
- Ｅグループ :
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1,800円
- Fグループ :
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1,800円
イベント主催者への過去のレビュー
さっこぶー
ペースグループの自己流アレンジ
目的や調整のためにも、ペースグループを活用すると便利です。オールコンプリートから、400、800、前半の半分セットで余裕度に合わせて、グループ上下等々。...
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://www.raffine-rs.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 出会い
- 主催者連絡先
-
ラフィネランニングスタイル（担当：遠藤信康）
n.endo@bwc.co.jp、090-9813-3295
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-1-2 東京ミッドタウン日比谷B1F - イベントID
- E0037412
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
マラソンシーズン真っ只中に練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピード＆スタミナを磨いていきましょう！！
【担当コーチ 真鍋未央】【協力 PACER TRACK CLUB】
【練習メニュー】
S,A,Bグループ 5000m→2000m→1000m→400m
C,Dグループ 4000m→2000m→1000m→400m
D,Fグループ 3000m→2000m→1000m→400m
スピードとスピード持久力も磨けるメニューです。
ペーサーがしっかりサポート致します。
※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります
ペース・本数については調整可能です。
☆設定タイム★ 対象レベル（マラソン目安）
5000m 2000m 1000m 400m
1キロ辺り
S：4:00 3:30 3:10 3:00(72秒) 2:40:00～2:55:00
A：4:20 3:50 3:30 3:20(80秒) 2:55:00～3:10:00
B：4:40 4:10 3:50 3:40(88秒) 3:10:00～3:25:00
4000m 2000m 1000m 400m
1キロ辺り
C：5:00 4:30 4:10 4:00(96秒) 3:25:00～3:40:00
D：5:20 4:50 4:30 4:20(104秒) 3:40:00～4:00:00
3000m 2000m 1000m 400m
1キロ辺り
E：5:40 5:10 4:50 4:40(112秒) 4:00:00～4:20:00
F：6:00 5:30 5:10 5:00(120秒) 4:20:00～4:40:00
＊リカバリーは5000m,4000m,3000mは600mジョグ繋ぎ
2000m,1000mは400mジョグ繋ぎ
【スケジュール】
9:00 織田フィールド集合
9:00～9:20 受付（着替え等の準備）
9:30 ウォーミングアップ開始
10:00 メニュー開始
11:40 メニュー終了予定
（競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。）
◎給水は各自で準備をお願いします。
【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセルによる返金は出来ませんのでご了ください。
【当日緊急連絡先】担当：遠藤（090-9813-3295)
イベント主催者
リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。
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