支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2019/12/20 17:00まで
URL: http://musubi-cafe.jp
スポーツ: ランニング
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者向け
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: musubi-cafe（担当:ひらばやし）
info@musubi-cafe.jp、075-862-4195
〒616-0003 京都府嵐山西一川町1-8
イベントID: E0035681
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

走ったことなんて一度もないもん＞＜
走ってみたいけど機会がなくて。。。
走ってみたいけど、何をどうすればいいの？？？
大丈夫！＾＾musubi統括店長ヒラリンがアナタのチャレンジをサポートします！！
走る事が少し好きになれますよ☆ぜひ！一念発起してみてください＾＾/

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●持ち物：ランニングウエア、ランニングシューズ、タオル、バスタオル
　　　　　
　　　　　ランニングウエアのない方は、Tシャツ、ジャージ等の
　　　　　運動に適した格好でかまいません。
　　　　　また、ランニングシューズのない方は、
　　　　　走りやすいスニーカーをお持ちください。

●費用：2600円(税込）
（ロッカー＆シャワーブース利用料、スポーツドリンク1本付）

●定員：10名（先着順）

●参加対象：ランニング初心者
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　
・ランニングを始めてみたい！と思って靴は買ったけれど、
　どうやって初めていいかわからない
・自分の家の近所をジャージで走るのがなんとなく恥ずかしくて、
　まだ始められていない
・一緒にレースに参加する人を見つけたい
・走り初めてみたけれど、挫折してしまった。。。
　どうしたら続けられるのか知りたい
・ダイエットのために食事だけじゃダメ！って聞いたけど、
　走るのはしんどそう。。。
・最近ランニングが流行っているようだから、やってみたい

など、少し足元がびくついている、ビギナーの方が対象です。

●当日の内容

この教室では、ビギナーの方に向けて、

・まず用意すべきもの
・走り始める前にすること（ストレッチ、準備運動）
・走り方
・走った後にすること
・合間の食事のとりかた
・レースエントリーのしかた
・日焼け対策について

などを講義にてお話し、また、実際に走ってみることによって、
ジョギングデビューをみんなで実践します。

また、ジョグ後には、走った後のカラダを整える、
特製ランナーズランチを一緒に楽しみましょう。
どのような食材がランナーにフィットするのか、
説明させていただきます。

●当日の流れ

10：00　お店のロッカーでお着替えをお済ませいただき、
　　　　２Ｆフリースペースに集合ください。
　　　　（近所の方は家で済ませて集合でも可）
　　　　畳のフリースペースにてレクチャー（１時間）

11：00　musubi前の芝生にてストレッチ＆走り方の説明（20分）

11：20　musubi前から始まる桂川サイクリングロードをジョグ（40分）

12：00　musubiに戻り、順番にシャワーでさっぱりしていただきます。

12：30　特製ランナーズメニューのお食事タイム＆
　　　　メニュー解説（１時間程度）

終了・解散

●講師：musubi統括店長　ひらばやしひろみ

通称「ひらりん」。
食べることと走ることが大好き！カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。
休憩時間には桂川を走っています＾＾
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意！
でもエサはあげないでください＾＾；

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タイムスケジュール

2019/12/21(土)

10:00 - 13:30: 10：00　お店のロッカーでお着替えをお済ませいただき、　　　　２Ｆフリースペースに集合ください。　　　　（近所の方は家で済ませて集合でも可）　　　　畳のフリースペースにてレクチャー（１時間） 11：00　musubi前の芝生にてストレッチ＆走り方の説明（20分） 11：20　musubi前から始まる桂川サイクリングロードをジョグ（40分） 12：00　musubiに戻り、順番にシャワーでさっぱりしていただきます。 12：30　特製ランナーズメニューのお食事タイム＆　　　　メニュー解説（１時間程度）終了・解散