kurubuランニング＜レッスン＞supported by Blooming 受付終了

健康運動指導士の在籍するランステ「kurubu」のイベントです。

毎週参加することで確実なレベルアップを！

【トレーニング内容】

※トレーニング内容は天候や季節、参加者のレベルによって変更します。

＜フォーム改善＞
・関節の可動域を広げるストレッチ等の実施。
・プロアスリートも実践しているチューブバンドを利用したトレーニングの実施。
体幹や臀部など走りに必要な筋力を効果的に強化。

＜ラダートレーニング＞
神経系トレーニングと呼ばれる、瞬発力、俊敏性を養うトレーニング。
体重移動を正確に行う練習をすることで、体の使い方や技術が身につき、動きのロスを軽減。スピードアップやランニングエコノミーの向上に役立ちます。

＜インターバルトレーニング＞
心肺機能の向上、持久力を向上させるトレーニング。
体脂肪減少にも効果的。

＜その他＞
最新のトレーニング知識を持ったコーチが季節により様々なトレーニングを実施します。


【開始時間】
10:00スタート　（12:00頃終了予定）
※ウェアに着替えて集合ください。