ランニング
大阪府（大阪市都島区）
【レベルアップ！】kurubuランニングスクール（ロングジョグ：80分） 受付終了
練習会
30人～49人
初心者OK、レベル問わず
- イベント主催者
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このイベントは終了しました。
大阪城公園からすぐ近く。ラン&ウォーキング施設 kurubuのイベントです♪
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- 開催日
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2018/11/15(木) 受付開始 18:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/10/16(火)11:19～ 2018/11/14(水)23:59
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- 会場
- kurubu
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ビジター（施設使用料別途：750円） :
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750円
- 定期券会員 :
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500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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kurubu（担当：森岡）
info@kurubu.jp、06-7164-2716 - イベントID
- E0022123
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
このイベントはランニングステーションkurubuのイベントになります。
施設使用者を対象に実施しており、イベントのみの参加は出来ません。
また当日の受付はkurubu店頭でお願い致します。
健康運動指導士の在籍する
ランステ「kurubu」のイベントです。
JR京橋駅南口からすぐ！
ロッカーとシャワーを完備した施設です！
・ダイエットしたい！
・会社の検診で運動を勧められた・・・。
・最近体力が衰えてきた・・・。
・大阪城公園を走ってみたい！
・1人じゃなかなか続かない・・・。
・レベルアップしたい！
・怪我なくランニングを楽しみたい！
そんなあなたはkurubuのランニングイベントへ！
フルマラソンの練習方法が身につく、週替り、ステップアップ形式の練習会です。
ビギナーからサブ4まで。
毎週参加することで、フルマラソンを走れるランナーになりましょう。
指導は日本最高峰のトレイルランニングレース「ハセツネカップ」優勝経験を持つ佐藤光子コーチ、
ランニングクラブ「Blooming」代表、濱口幹太コーチが指導します。
各週の実施内容は最下部に詳細が記載してあります。
自身のレベルや、やりたい練習にあわせてお気軽にご参加ください。
【時間】
毎週木曜日 19:00スタート（20:50頃終了）
※19時までに着替えて集合ください。
※当日参加も可能です。
（毎月４回開催。第５木曜日まである場合は、いずれか実施なし。）
【内容】
主に初級〜中級者に向けた、マラソンを走れるようになるための体つくりを中心に、週により内容を変更して開催します。
毎週参加しても、自分のレベルに合った回だけ参加してもOKです。
【料金】
ビジター：750円（施設使用料別途：750円）
定期券会員：500円
＜＜内容詳細＞＞
【1週目】レベル0 「ファンラン：60分」
対象：ランニング初心者レベル１になるまえの足慣らし。まずはここからはじめましょう。
【2週目】レベル1 「イージーペースジョグ：60分」
対象：初心者～初級者
いつかはフルマラソン…と考え始めたあなたに。まずは同じペースでじっくり走るジョグ。
【3週目】レベル2 「ロングジョグ：80分」
対象：初級者～中級者
ペースは1㎞6～7分、10キロ以上の距離を目指します。
日頃から十分にトレーニングされている方におすすめです。
【4週目】 「コントロールラン：3km×3本＝９㎞」
対象：中級者～上級者
変則的なビルドアップ走でレースで失敗しがちなペースコントロールの能力を養うラン。3クラスにわかれて、各クラスレベル毎に設定された基本ペースを1キロごとに30秒づつビルドアップします。
3キロ走ったら元のペースに戻り、これを3セット、合計9km走ります。
基本ペースは6分30秒／km、6分／km、5分30秒／kmのクラスです。更に30秒と60秒ずつ速いクラスをもうけます。
イベント主催者
大阪城公園すぐ近くのランニングステーション。
京橋駅徒歩3分のロッカー&シャワー施設「kurubu」（くるぶ）です。
健康運動指導士在籍。kurubuのイベントは資格を持ったコーチがしっかりと指導。
平日も土日も、カラダを動かしたいあなたを応援しています！！
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