大阪府(大阪市都島区)
【レベルアップ!】kurubuランニングスクール(ロングジョグ:80分) 受付終了
- イベント主催者
大阪城公園からすぐ近く。ラン&ウォーキング施設 kurubuのイベントです♪
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- 開催日
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2018/11/15(木) 受付開始 18:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/10/16(火)11:19~ 2018/11/14(水)23:59
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- 会場
- kurubu
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ビジター(施設使用料別途:750円) :
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750円
- 定期券会員 :
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500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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kurubu(担当:森岡)
info@kurubu.jp、06-7164-2716 - イベントID
- E0022123
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
このイベントはランニングステーションkurubuのイベントになります。
施設使用者を対象に実施しており、イベントのみの参加は出来ません。
また当日の受付はkurubu店頭でお願い致します。
健康運動指導士の在籍する
ランステ「kurubu」のイベントです。
JR京橋駅南口からすぐ!
ロッカーとシャワーを完備した施設です!
・ダイエットしたい!
・会社の検診で運動を勧められた・・・。
・最近体力が衰えてきた・・・。
・大阪城公園を走ってみたい!
・1人じゃなかなか続かない・・・。
・レベルアップしたい!
・怪我なくランニングを楽しみたい!
そんなあなたはkurubuのランニングイベントへ!
フルマラソンの練習方法が身につく、週替り、ステップアップ形式の練習会です。
ビギナーからサブ4まで。
毎週参加することで、フルマラソンを走れるランナーになりましょう。
指導は日本最高峰のトレイルランニングレース「ハセツネカップ」優勝経験を持つ佐藤光子コーチ、
ランニングクラブ「Blooming」代表、濱口幹太コーチが指導します。
各週の実施内容は最下部に詳細が記載してあります。
自身のレベルや、やりたい練習にあわせてお気軽にご参加ください。
【時間】
毎週木曜日 19:00スタート(20:50頃終了)
※19時までに着替えて集合ください。
※当日参加も可能です。
(毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施なし。)
【内容】
主に初級〜中級者に向けた、マラソンを走れるようになるための体つくりを中心に、週により内容を変更して開催します。
毎週参加しても、自分のレベルに合った回だけ参加してもOKです。
【料金】
ビジター:750円(施設使用料別途:750円)
定期券会員:500円
<<内容詳細>>
【1週目】レベル0 「ファンラン:60分」
対象:ランニング初心者レベル1になるまえの足慣らし。まずはここからはじめましょう。
【2週目】レベル1 「イージーペースジョグ:60分」
対象:初心者~初級者
いつかはフルマラソン…と考え始めたあなたに。まずは同じペースでじっくり走るジョグ。
【3週目】レベル2 「ロングジョグ:80分」
対象:初級者~中級者
ペースは1㎞6~7分、10キロ以上の距離を目指します。
日頃から十分にトレーニングされている方におすすめです。
【4週目】 「コントロールラン:3km×3本=9㎞」
対象:中級者~上級者
変則的なビルドアップ走でレースで失敗しがちなペースコントロールの能力を養うラン。3クラスにわかれて、各クラスレベル毎に設定された基本ペースを1キロごとに30秒づつビルドアップします。
3キロ走ったら元のペースに戻り、これを3セット、合計9km走ります。
基本ペースは6分30秒/km、6分/km、5分30秒/kmのクラスです。更に30秒と60秒ずつ速いクラスをもうけます。
イベント主催者
大阪城公園すぐ近くのランニングステーション。
京橋駅徒歩3分のロッカー&シャワー施設「kurubu」(くるぶ)です。
健康運動指導士在籍。kurubuのイベントは資格を持ったコーチがしっかりと指導。
平日も土日も、カラダを動かしたいあなたを応援しています!!
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