ランニング

東京都(千代田区)

皇居25キロ ビルドアップ 受付終了

練習会 ~29人 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

余裕を感じられる、いつもよりゆっくりとしたペースから始めて徐々にスピードを上げます。

  • 開催日
    2019/09/08(日) 受付開始 07:55 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/8/19(月)23:25~ 2019/9/7(土)23:59
  • 申込者/定員
    5/5人
  • 会場
    ラフィネランニングスタイル神田前
  • 開催場所
    〒101-0047 東京都千代田区内神田1-8-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      無料

イベント主催者への過去のレビュー

shin-danshi

4.67

リーズナブル

・主催者の方のお人柄は誠実そのもの ・参加者は良い方ばかり7〜8人 ・主催者先導により歩道を走りディズニー↔︎神田を往復...

ぱーにゃん

5.00

LSDに最適

一人ではなかなかこれだけの長い距離を走ることは難しいけど、皆さんとお話ししながらだと苦痛が少なくて済みました。また、主催者さんも私の無理な提案に付き合って...

hamuji

5.00

少人数で助け合いながら!

5〜6人でワイワイ話しかけあいながら楽しく完走できました。 また、参加しますので次回以降のイベントの開催日など教えて下さい。

LUCIANA

5.00

気軽に参加出来て楽しい

初皇居ランでした。 コースをよく把握されているので、 本当について行くだけでした。 おんぶに抱っこですみません!...

akko's

5.00

マラソンシーズンに向けた体力強化

酷暑のせいか思ったほど距離が走れませんでしたが、私の遅さに合わせて頂き有りがたかっです。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
http://infinite.minibird.jp/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
バンバンクラブ宣伝隊(担当:金さんちー)
hi.yorokonde79@gmail.com 、 080-3394-7185
イベントID
E0032996
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

AM8時00分集合 ラフィネランニングスタイル神田前

挨拶後ジョグで、皇居へ移動します。
1周目:~2km時点まで、ペース7分~8分(いつもよりゆっくりとしたペース)。2km~元の時点まで20秒~30秒位ペースアップ。

水分補給(1分~2分)・トイレ休憩

2周目:~2km時点まで、ペース7分30秒前後。(ゆっくりとしたペース)
2km~元の時点まで20秒~30秒位ペースアップ。

水分補給(1分~2分)・トイレ休憩

3周目:~2km時点まで、ペース7分前後。(LSDペース)
2km~元の時点まで20秒~30秒位ペースアップ。

水分補給(1分~2分)・トイレ休憩

4周目:~2km時点まで、ペース7分前後。(LSDペース)
2km~元の時点まで20秒~30秒位ペースアップ。

水分補給(1分~2分)・トイレ休憩

5周目:~2km時点まで、ペース6分30秒前後。
2km~元の時点まで20秒~30秒位ペースアップ。
最後の1kmはペースフリーで身体を追い込む。

https://nana0410.com/build-up によると
”ビルドアップ走を魔法のトレーニングにするために重要なこと”

身体の声に耳を傾けながら「楽に」走り、
身体の芯が温まるにつれて勝手に上がってゆくペースに、身を委ねる。

飲み物は、各自でお持ちください。
 

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イベント主催者

私は毎日PCと睨めっこするサラリーマンの市民ランナー@ほぼ日本人です。
そして、
今はランニングを愛する人向けに練習会を企画しています。
主にLSD練習会をメイン企画しながら、
バンバンクラブの宣伝や若者達を支援する
NPOカタリバの宣伝を兼ねてチャリティランを企画しています。

バンバンクラブでは会員募集中です。
https://banbanclub.org/member/
(年会費無し、出席ノルマ無し)

マラソン準備のLSD練習したい方や
単純に楽しいランニング練習会を経験したい方も応援します。

可能ならば、
楽しくランニングできる純粋のラン友会、
ランニングをこよなく愛する会、
みんな対等な関係の
共走出来る会を目指しています。

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8/18日曜日:皇居25キロ ビルドアップ

東京都千代田区

余裕を感じられる、いつもよりゆっくりとしたペースから始めて徐々にスピードを上げます。

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