受付終了
ランニング
5.00

皇居25キロ ビルドアップ

余裕を感じられる、いつもよりゆっくりとしたペースから始めて徐々にスピードを上げます。

開催日

開催日

2019/9/8(日)
申込者/定員

申込者/定員

5/5人
チケット

チケット

  • 練習会参加チケット :
    無料
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    ~29人
    レベル
    初心者向け、初心者OK、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

AM8時00分集合 ラフィネランニングスタイル神田前

挨拶後ジョグで、皇居へ移動します。
1周目:~2km時点まで、ペース7分~8分(いつもよりゆっくりとしたペース)。2km~元の時点まで20秒~30秒位ペースアップ。

水分補給(1分~2分)・トイレ休憩

2周目:~2km時点まで、ペース7分30秒前後。(ゆっくりとしたペース)
2km~元の時点まで20秒~30秒位ペースアップ。

水分補給(1分~2分)・トイレ休憩

3周目:~2km時点まで、ペース7分前後。(LSDペース)
2km~元の時点まで20秒~30秒位ペースアップ。

水分補給(1分~2分)・トイレ休憩

4周目:~2km時点まで、ペース7分前後。(LSDペース)
2km~元の時点まで20秒~30秒位ペースアップ。

水分補給(1分~2分)・トイレ休憩

5周目:~2km時点まで、ペース6分30秒前後。
2km~元の時点まで20秒~30秒位ペースアップ。
最後の1kmはペースフリーで身体を追い込む。

https://nana0410.com/build-up によると
”ビルドアップ走を魔法のトレーニングにするために重要なこと”

身体の声に耳を傾けながら「楽に」走り、
身体の芯が温まるにつれて勝手に上がってゆくペースに、身を委ねる。

飲み物は、各自でお持ちください。
 

申込受付期間 2019/8/19 23:25 〜 2019/9/7 23:59
キャンセル受付期間 キャンセル不可(主催者応相談)
会場 ラフィネランニングスタイル神田前
住所 〒101-0047 東京都千代田区内神田1-8-1
受付開始時間 7:55 ~
URL http://infinite.minibird.jp/
スポーツ ランニング (種目:その他)
イベント種別 練習会
募集規模 ~29人
レベル 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込 -
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 バンバンクラブ宣伝隊 (担当:金さんちー)
hi.yorokonde79@gmail.com 、 080-3394-7185
イベントID E0032996
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

イベント主催者

金さんちー

私は毎日PCと睨めっこするサラリーマンの市民ランナー@ほぼ日本人です。
そして、
今はランニングを愛する人向けに練習会を企画しています。
主にLSD練習会をメイン企画しながら、
バンバンクラブの宣伝や若者達を支援する
NPOカタリバの宣伝を兼ねてチャリティランを企画しています。

バンバンクラブでは会員募集中です。
https://banbanclub.org/member/
(年会費無し、出席ノルマ無し)

マラソン準備のLSD練習したい方や
単純に楽しいランニング練習会を経験したい方も応援します。

可能ならば、
楽しくランニングできる純粋のラン友会、
ランニングをこよなく愛する会、
みんな対等な関係の
共走出来る会を目指しています。

私は毎日PCと睨めっこするサラリーマンの市民ランナー@ほぼ日本人です。
そして、
今はランニングを愛する人向けに練習会を企画しています。
主にLSD練習会をメイン企画しながら、
バンバンクラブの宣伝や若者達を支援する
NPOカタリバの宣伝を兼ねてチャリティランを企画しています。

バンバンクラブでは会員募集中です。
https://banbanclub.org/member/
(年会費無し、出席ノルマ無し)

マラソン準備のLSD練習したい方や
単純に楽しいランニング練習会を経験したい方も応援します。

可能ならば、
楽しくランニングできる純粋のラン友会、
ランニングをこよなく愛する会、
みんな対等な関係の
共走出来る会を目指しています。

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