ランニングセミナー「筋肉の特性とランニング理論」 受付終了

「練習方法がわからない」「タイムが伸びない」「記録が頭打ちで悩んでいる」今回は、そんなランナーのためのセミナーです。

第一部のランニング講座では、一般ランナーはもちろんのこと、今まで誰も教えてくれなかった「４０歳以降、記録がなかなか伸びないランナーの打開策」について、５０代現役のランナーであり、また数多くのランナーを指導してきた経験をもつ講師が独自の理論と練習方法を公開。

筋肉の種類と活動のしくみ、加齢による変化などを踏まえて「どんな練習をすれば記録が伸びるのか」、皆さんにわかりやすく解説します。

第二部では、目標タイム別のグループに分かれてのペース走を実施。希望者の方には、大好評のランニングフォーム指導も行います。

講師紹介

田中 隆則（たなか たかのり）　柔道整復師・鍼灸師
昭和３５年生まれ（５８才）。７９年に電力会社入社と同時に大垣体連に所属。心臓病と戦いながら、市民ランナーとして２６才まで現役で活躍。福岡国際マラソン（３回）含む６度のフルマラソンに出場し、８６年のびわ湖毎日マラソンのタイム『２時間１８分５７秒』は、現在でも岐阜県歴代２位の記録。現在は、田中はりきゅう接骨院院長としてスポーツ障害の治療にあたりながら、タカマラソンクラブの代表兼コーチとして選手指導に力を注ぐ。

開催日時

２０１９年５月２６日（日）
１３：００〜１６：００（受付１２:４５〜１３：００）
【第一部】ランニング講座　１３：１０～１４：２０
【第二部】目標タイム別 ペース走　１４：４５～１６：００

開催場所

岐阜市長良川健康ステーション２F　 第一会議室
アクセス

セミナー内容

【第一部】ランニング講座（2F 会議室）
１３：１０〜１４：２０

テーマ：『筋肉の特性とランニング理論』

• 筋肉の種類と特徴
• 筋繊維はトレーニングによってどう変わるか
• 加齢によって変化する筋肉
• マラソン理論（ジャック・ダニエルズ理論）
• 質疑応答

【第二部】目標タイム別 ペース走 （長良川左岸往復）
１４：４５〜１６：００

テーマ：『フルマラソンの目標ペースで走ろう』

フルマラソンの目標タイム別グループに分かれて、サブ３〜サブ４のペーサーと、１６Kmのペース走を行います。

もちろん、サブ４以下のペースでもOK。ご自身の体調・走力に合わせて、無理のないペースと距離で、ご参加ください。

希望者には、ランニングフォームのチェックも実施します。

※高橋尚子ロード〜長良橋〜長良川左岸８K折り返し、往復１６Kを走ります。
※ゴール（健康ステーションに到着）された方から、そのまま解散となります。
※給水はありませんので、必要な方は各自でご用意ください。
※防災センターの更衣室とコインロッカーがご利用いただけます。

《免責事項》
当イベント中において発生した一切の事故や怪我・病気、ならびに盗難・紛失などの責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。
 

参加費

ランニング講義＆ペース走　3,000円 (税込)
第一部（ランニング講義）のみ　2,500円（税込）
第二部（ペース走）のみ　1,000円（税込）

参加費は当日現金によるお支払いのみとなります。なるべくお釣りのないようお願いいたします。
第二部（ペース走）のみ参加のかたは、１４時２０分に防災センター長良川健康ステーション２F第一会議室前で受付をいたします。

当日受付にて、田中コーチの著書「心臓病と駆け抜けた２時間１８分５７秒」の販売もいたします。（税込1,296円）希望されるかたは、スタッフまでお声がけください。
 

参加対象者

どなたでもご参加いただけます。
（医療従事者、スポーツトレーナー等同業者のご参加はお断りしております）

募集定員

４０名
 

もちもの

ペース走に参加される方は、ランニングができる服装、シューズでご参加ください。給水はございませんので、必要なかたは各自でご用意をお願いします。

主催

タカマラソンクラブ
https://takamarathonclub.com/

お申込み

下記のページからお申込みください。（複数名の方も、お一人様ずつお申し込みください）
https://takamarathonclub.com/?p=6494