《ぎふ清流マラソン対策ランニング講座》清流マラソンコース試走会＆自己ベストのための調整法 受付終了

2018ぎふ清流マラソン対策 『ランニング講座』
清流マラソンコース試走会＆自己ベストのための調整法

４月２２日に、岐阜市で開催されるぎふ清流マラソン。2016年に日本のハーフマラソンで初めてゴールドラベルを獲得したこの大会は、平坦で走りやすく気温も暖かいため、自己ベストを目指して参加されるランナーも多いと思います。
そんな清流マラソンに向けて練習に励んでいるみなさんに、記録をあと１分、１秒でも更新するための練習＆調整法をお教えします！

講義のあとは、いよいよ本番コースを試走。４分半〜５分半の目標ペースにあわせて、ペーサーと一緒に本番ペースで走るもよし、ゆっくりジョギングしながらコースを確認するもよし。田中コーチによるランニングフォームのチェックも実施します！
 

◆開催日時◆

２０１８年３月４日（日）
９:１５～１２:００（受付は９時から）
 

◆開催場所◆

岐阜市長良川健康ステーション２F　 第一会議室
アクセス

◆講座の内容◆

9:15～10:15　マラソン講義（会議室）

テーマ：『大会までの練習と調整方法について』

• 講師自己紹介
• 大会までの練習と調整方法
• クラブ紹介
• 質疑応答

10:20～12:00　本番コースの試走会

テーマ：『目標ペースで本番コースを試走しよう』

• 目標別ペース走 16km（４分半、５分、５分半のペーサーを用意します）
• ランニングフォームのチェック（※希望者は田中コーチのグループで参加してください）

※メモリアルセンタースタート〜金華橋〜市民会館（折り返し）〜千鳥橋〜健康ステーションゴールの約１６Kを走ります。
※ゴール（健康ステーションに到着）された方から、そのまま解散となります。
※給水はありませんので、必要な方は各自でご用意ください。
※荷物は防災センターのロッカーをご利用ください。
※雨天の場合は、室内で二人一組のスポーツマッサージ実技を行います。
 

◆講師◆

田中 隆則（たなか たかのり）
タカマラソンクラブ 代表・コーチ
田中はりきゅう接骨院院長（柔道整復師・鍼灸師）
詳しいプロフィールはこちら

◆参加費◆

2,500円 (税込)
※当日支払いです。お釣りのないようにお願いいたします。
※当日受付にて、田中コーチの著書「心臓病と駆け抜けた２時間１８分５７秒」の販売もいたします。（税込1,296円）

◆対象者◆

• ぎふ清流マラソンで記録更新を目指している方
• 初めて大会に参加される方や、エントリーされていない方の参加ももちろん大歓迎
• 年齢、性別、走力は問いません

◆もちもの◆

• 筆記用具
• ランニングができる服装

◆主催◆

タカマラソンクラブ
http://takamarathon.wp.xdomain.jp/