2016名古屋ウィメンズ＆篠山マラソン完走ランニング教室 受付終了

１〜３月　マラソンシーズン真っ只中のレースに挑戦するという方

マラソンにはじめての挑戦という方。
PB更新に向けてと燃えている方。

ワクワクドキドキと同じぐらい不安でいっぱいですよね？

前回のリベンジに挑戦するあなた。

今度こそは！という思いで万全の用意を決意されていることでしょう。

そんなあなたを、KRS短期ランニング教室が全力サポートします。

★初めてフルマラソンデビューの方も！

★名古屋ウィメンズマラソンに当選！

★篠山マラソンに出場予定の方も！

★２〜３月のマラソンでPBを狙うあなたも！

本コースで行なう「フルマラソン完走４ヶ月間トレーニングプログラム」とは。

＊フルマラソンを完走するために必要な能力を、４ヶ月間を４つの期間に分けて、科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムで確実に作り上げていく、フルマラソンを完走するためのプログラムです。

途中からのご参加でも確実に走力を伸ばしていくことができます

 

＊コーチ陣は、KRSのランニングインストラクターであり、身体のプロであるパーソナルトレーナーです。

あなただけのトレーニングメニューがKRSにはあります。

科学的根拠に裏付けされた

①最新のランニングのドリル

②トレーニングメニュー

で、楽に速く！そして楽しく！フルマラソンを完走出来るようになります。

KRSのコーチ陣、スタッフが全力でサポートします。

 

【ランニング教室日程】

①１１/１３(日)  　 9:30~12:00
フルマラソン完走に必要な基礎体力の養成〜ランニングフォーム獲得

②１１/２３(水祝)   9:30~12:00
フルマラソン完走に必要な基礎体力の養成〜ランニングフォーム獲得

③１２/４(木)  　　 9:30~12:00
運動力学に基づいた、効率の良いランニングフォームの実践〜スピード走

④１２/１８(日)  　 9:30~12:00
運動力学に基づいた、効率の良いランニングフォームの実践〜スピード走

⑤１/１５(日)　　   9:30~12:00
持久力の養成強化〜走り込み

⑥１/２９(日) 　　  9:30~12:00
持久力の養成強化〜走り込み

⑦２/１２(日)   9:30~1３:30
２０km〜３０km走でレースのシュミレーション！
正しいフォームで最後まで走り抜こう

⑧２/２6(日) 9:30~13:30　
２０km〜３０km走でレースのシュミレーション！
正しいフォームで最後まで走り抜こう



【参加費】

　　一般 　 ：　2,000円/回

全８回コース：  12,000円

＜ホームページ、お問い合わせ＞