ランニング

2025/2/16(日)

兵庫県（神戸市東灘区）

KRS完走教室　６受付終了

練習会 50人～99人初心者OK、レベル問わず

女性向け

イベント主催者

KOBE六甲走友会

4.74

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

◎開催日
2025. 2. 16 (日)
◎会　場
　住吉川ランニングコース
集合場所：東灘図書館( だんじり資料館）前から住吉川に降りたところ。
◎時　間
　午前10:00〜12:00
◆参加費
　2,500 円

開催日

2025/2/16(日) 受付開始 09:30 ～
申込受付期間

2025/2/14(金)00:00 ～ 2025/2/15(土)23:00
会場

住吉川ランニングコース
開催場所

〒658-0052 兵庫県神戸市東灘区住吉東町2丁目４
支払方法

会場払い
参加費
完走教室参加チケット :
2,500円
アースパワーラン参加チケット :
3,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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2017/06/27

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://www.run@k-r-soyukai.com
年齢制限: 15歳以上
スポーツ: ランニング(種目：フル)
イベント種別: 練習会
規模: 50人～99人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: 女性向け
主催者連絡先: 一般社団法人神戸フィールドスポーツ協会　KOBE六甲走友会（担当:梶原）
run@k-r-soyukai.com、090-6731-4556
〒658-0054 兵庫県神戸市東灘区御影中町3-1-8一六ビルディング１F
イベントID: E0120828
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

～マラソン大会を直前に控えたランナー向け～
プロのコンディショニングトレーナーの指導による
★大会直前のコンディション作り
★走れる脚とカラダをつくるトレーニング・練習会

マラソン大会3週間前・2週間前・1週間前のランナーは是非参加して下さい。

【住吉川ランニングコースで基礎トレーニング・腰高反発ドリル・1,000ｍ走・10㎞走】
基礎トレーニングでは、多くのランナーに見られる、前に進む力を失ってしまう「腰が落ちる着地」を改善するワークアウトとドリルを中心に行います。
正しい姿勢と作り方、正しい姿勢になるスイッチの入れ方を覚えて頂きます。
「スイッチ」とは、走りながら崩れた姿勢を立て直す方法のことです。

その後のランニングトレーニングでは
・１kmをしっかり走りきる（全力の70％）閾値走を３本
・10㎞ペース走
を行います。

【練習トレーニングメニュー・スケジュール】
9:30　住吉川ランニングコースに集合
9:40～　ウオーミングアップ
　　　　ダイナミックストレッチ
　　　　地面からの反発力をもらうドリル
10:00～　1,000ｍ走×３本
10:30～　10kmペース走
　　　　　または
　　　　　地面からの力で走る「アースパワーランニング」レッスン
　　　　　※どちらかを選んでください。
11:30　　終了予定

参加費：2,500円　現金のみ　当日現地でお支払いください。おつりの無いようにご協力ください。