支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、~~コンビニ払い~~
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://produce19770405.amebaownd.com/
年齢制限: 15歳以上
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ)
イベント種別: イベント、練習会
規模: 30人～49人
レベル: 中級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ラチエン通りのランニングアカデミー（担当:山崎洋輔）
rachien.pt@gmail.com、080-4132-2962
〒253-0064 神奈川県茅ヶ崎市柳島
イベントID: E0024816
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イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

ハーフ・フルマラソンレース距離対策！！
ラチエンアカデミー20km走練習会を開催します！！
今回はフルマラソンを3時間半から4時間近辺を狙う方のトレーニングペース（1km辺り5分）でペースメーカーと走ります。1100Mのフラットな周回コースを走るため、給水、トイレ離脱後の再合流もしやすくなっています。
設定ペースで20kmがキツい方も出来る距離までのチャレンジでOK!

■日時：2月11日（祝）
受付8時45分〜9時
コース、給水説明9時〜
スタート9時10分〜
※9時までに各自アップを済ませてください。
※荒天中止。当日雨の場合ホームページ上に開催有無を朝の7時頃に掲載します。

■場所：柳島しおさい公園周回コース
１周：1100M

■集合場所
・柳島しおさい広場、バスケットボールコート付近

■メニュー：20kmペース走を1kmあたり5分00秒前後で走る。コーチがペースメーカーとしてサポートします。
15kmまでは設定ペースでペースメークしますが残りはフリーにします。マラソン3.5時間切りが目標の方は15km以降ビルドアップをオススメします。維持したい方はもちろん、10kmや15kmまでを目標にしてもOKです。
15kmで一旦コーチはペースメークをやめて、残りの距離は状況を見て必要なメンバーにスポットでサポートします。

■当日の流れ：8時45分〜9時の間で受付、お支払いをして頂き、各自でウォーミングアップ。9時10分より20km走のスタート、終了予定は11時。自由解散。
途中で辞められる方はそこで終了して解散でもOKです、その際はコーチ又はスタッフへお声がけ下さい。

■給水：各自、自分の物とわかりやすいドリンクボトルなどをお持ち下さい。周回起点にボトルを置いて好きなタイミングで取りましょう。

■対象レベル：マラソン4時間切りを目指す方、サブ4レベルでペーススピードを上げたい方、3.5レベルでも楽に走り切るトレーニングをしたい方、そもそも、1km5分ペースでどこまで走れるかをやってみたいという方もOK!

■参加費：
ビジター：2000円（1月末までに申込で1500円）
　
■担当コーチ：ラチエン通りランニングアカデミー代表トレーナー　山崎洋輔、アシスタント：山崎牧