支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2018/12/15 17:00まで
URL: http://musubi-cafe.jp
スポーツ: ランニング
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: musubi-cafe（担当：ひらばやし）
info@musubi-cafe.jp、075-862-4195
〒616-0003 京都府京都市西京区嵐山西一川町1-8
イベントID: E0023517
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

日時　１２月１６日（日）１０：３０集合

＜こんな方におすすめです＞
■ピラティスが初めてという方
■バランスが崩れてると思っている方
■速く走れるようになりたい方

ピラティスってヨガみたいなもの？やったことないけど大丈夫？という方も、カラダのバランスが悪い、フォームが悪いと言われたけれど、どう直していいかわからない方も、悩めるランナーさんにぜひいらしていただきたいイベントです。
自分でも気が付かないうちに、カラダのバランスは崩れています。肩凝り、腰痛、速く走れないのは、バランスの崩れが原因かもしれません。ピラティスでは、股関節、肩甲骨など、カラダの関節を支えるインナーマッスルを使ったエクササイズを行うことで、レッスン後は、ほとんどの方がバランス良く立つことができるようになります。
定員は、少なめですので、グループレッスンでは、あまり行われていないレッスン前後の姿勢チェックやエクササイズ中の骨盤や肩甲骨の位置も丁寧に見てもらうことができます。
骨盤や肩甲骨の位置がちょっとずれるだけで、腹筋への効きが全然違うことに、気が付いてもらえるはずです。
バランス良く立てるようになったら、外へ出て走ってみましょう！効率よく進むためのランニングフォームは、バランスの整った姿勢でこそ作られるもの。

終了後はシャワーをお使いいただき、さっぱりしたところでmusubi-cafe特製ランチをどうぞ！
ピラティスをランに活かすためのアイディアについて、いろいろ教えてもらいましょう☆
ちょっと自分のカラダを変えたいと思っている方は、ぜひいらっしゃってください!

◆定員 8名

◆スケジュール
10:30　ピラティス（室内にて）
11:30　ランニング（屋外、嵐山東公園にて）
12:30　シャワー
13:00　ランチ会（14:00終了予定）

◆持ち物大きめのバスタオル(あればヨガマット) 、お飲み物

◆参加費 3,850円(税込、musubi-cafeランチ料金・シャワー・ロッカー料込)

◆講師武山潤
［資格］STOTT PILATES®
［ラン歴］
2013年武庫川ウルトラ70km完走
2013年丹後ウルトラ100km完走
2014年おんたけウルトラ100km完走
2015年おんたけウルトラ100km完走
2015年福知山マラソン 3:34:48
2016年福知山マラソン 3:29:23
2017年福知山マラソン 3:38:24
2018年京都マラソン 3:28:05

facebook↓
https://www.facebook.com/jun.takeyama.184

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タイムスケジュール

2018/12/16(日)

10:30 - 14:00: 10:30　ピラティス（室内にて） 11:30　ランニング（屋外、嵐山東公園にて） 12:30　シャワー 13:00　ランチ会（14:00終了予定）

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<blockquote class="moshicom-widget">【嵐山musubi-cafe】ピラティス for RUN（ランチつきイベント） - ランニングに活かすためのピラティス講座です。ピラティスってヨガみたいなもの？やったことないけど大丈夫？という方も、カラダのバランスが悪い、フォームが悪いと言われたけれど、どう直していいかわからない方も、悩めるランナーさんにぜひいらしていただきたいイベントです。<a href="https://moshicom.com/23517/" target="_blank">https://moshicom.com/23517/</a></blockquote>
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