このイベントはランニングステーションkurubuのイベントになります。
施設使用者を対象に実施しており、イベントのみの参加は出来ません。
また当日の受付はkurubu店頭でお願い致します。
 

健康運動指導士の在籍する
ランステ「kurubu」のイベントです。

JR京橋駅南口からすぐ！
ロッカーとシャワーを完備した施設です！

     

・ダイエットしたい！
・会社の検診で運動を勧められた・・・。
・最近体力が衰えてきた・・・。
・大阪城公園を走ってみたい！
・1人じゃなかなか続かない・・・。
・レベルアップしたい！
・怪我なくランニングを楽しみたい！

そんなあなたはkurubuのランニングイベントへ！

7～9月は9時から！

定期会員無料！
週末のランニングレッスン！

通常料金　　： 無料
ビジター会員：５００円
※ビジター会員の方は施設使用料（750円）が別途必要です。

毎週参加することで確実なレベルアップを！

イベントの動画はこちらから

【トレーニング内容】

※トレーニング内容は天候や季節、参加者のレベルによって変更します。

9/29は6km+1km走を実施します。
「テーマ」
ペース感覚を養うためのメニューです！目標のマラソンタイムからペースを設定します。
※自分のペース設定が分からない…という方は、コーチと相談して決めましょう。

＜フォーム改善＞
・関節の可動域を広げるストレッチ等の実施。
・プロアスリートも実践しているチューブバンドを利用したトレーニングの実施。
体幹や臀部など走りに必要な筋力を効果的に強化。


＜ラダートレーニング＞
神経系トレーニングと呼ばれる、瞬発力、俊敏性を養うトレーニング。
体重移動を正確に行う練習をすることで、体の使い方や技術が身につき、動きのロスを軽減。スピードアップやランニングエコノミーの向上に役立ちます。


＜インターバルトレーニング＞
心肺機能の向上、持久力を向上させるトレーニング。
体脂肪減少にも効果的。


＜その他＞
最新のトレーニング知識を持ったコーチが季節により様々なトレーニングを実施します。