ABCRラン＆コンディショニング静岡クラス 受付終了

イントロダクション

「走るための身体の準備の専門家」
ことABCR菅原航陽によるオリジナルクラスが静岡に誕生します！

記録向上の楽しみはもちろんのこと、どんなモチベーションでもどんな走力でも、走るための基礎的体力要素が無ければ、怪我をしたり苦しいばかりだったりで、走ることをたのしむことが出来ません。

だからこそ、まず大切なのは身体の準備。

「走らなければ走れない。でも、走る以外に出来ることはたくさんある。」

これから走り始めたいという方から、より高みを目指して速く遠くへ走り続けるランナーまで、老若男女どんな方でも大歓迎です！

【内容】

≪Ⅰ部：コンディショニングクラス≫
9:30 ～ 11:00（90分）

ランニングやその他スポーツのための身体作り・フォーム作り等、痛み無くラクに綺麗に走る・身体を動かすための方法を身に付けるクラスです

対象：非ランナー、入門ファンランナー・～上級者向まで、全ての方が対象です（上級者はⅡ部のウォーミングアップとして）

ウォーミングアップ ／ テーマ別コンディショニング ／ Run ／ Q&A（フォローアップ） ／ クールダウン

≪Ⅱ部：レベルアップクラス≫
11:15 ～ 13:15（120分）

自己の記録に挑戦したい方や、より高く深いレベルでのランニングを求める方向けに、コンディショニングレベルだけではなく、強化のためのトレーニングやランメニューまで含めたレベルアップのためのクラスです

対象：記録向上を目指す初級者～上級者；トレイルやトラック競技者も対象

ウォーミングアップ ／ テーマ別コンディショニング ／　 Run（テーマ別メニュー） ＆ トレーニング ／ Q&A（フォローアップ） ／ クールダウン

【持ち物】

≪必携品≫

ランニングシューズ、水分

≪出来れば持参≫

時計（GPSウォッチ）、

≪必要に応じて持参≫

タオル、帽子類、サングラス、日焼け止め等、

【ABCRアスレティッククラブについて】

市民アスリートのための陸上競技＆ランニングチームとして東京を拠点に活動をしておりますが、「遠方会員」として、地方在住の皆様にもABCRの様々コンテンツをお得にご利用頂ける会員種別もご用意致しております。

一人でただ黙々と走るだけでなく、走る事を通して、例えば様々な土地でのレースやイベントに参加した際ABCRのメンバー同士が応援し合えるような人と人との結びつきが出来ればと願い、全国各地でメンバーを募集中です！

※本クラスにつきましては、Ⅰ部Ⅱ部各500円割引の特典がございます。

■ ABCRアスレティッククラブ ■

【その他注意事項等】

≪悪天候による開催の中止につきまして≫

　少雨決行、雨天・荒天並びに災害時は開催を中止といたします。中止の判断ならびにご連絡につきましては、前日の20時頃までに判断・ご連絡を差し上げます。

≪キャンセルにつきまして≫

　悪天候や自然災害による中止ならびに主催者都合による中止の場合のみ、全額返金と致します。それ以外につきましてはキャンセルは不可とし、原則お申込み後のご返金は致しかねます。予めご了承下さいませ。

≪当日の遅刻並びに欠席につきまして≫

　当日遅刻や欠席等がある場合は必ずご連絡下さい。無連絡での15分以上の遅刻の場合はキャンセル扱いとさせて頂きます。お客様都合によるキャンセルにつきましてはご返金は致しかねますので、予めご了承下さいませ。

≪クラスの時間につきまして≫

　Ⅰ部コンディショニングクラスについては、毎回ほぼ予定通りの90分を予定しておりますが、Ⅱ部レベルアップクラスにつきましては、メニュー内容に応じて終了時刻が前後する場合がございます。予めご了承下さいませ。