初めてでも参加しやすいコース、初心者向けトレイルランニング名古屋市東山公園一万歩コース 約10km 受付中

【概要】

トレラン初心者の方も大歓迎！初めてでも参加しやすいコースです。

名古屋市内で気軽にトレイルランニングを楽しめる人気スポット、東山公園で行います。

地下鉄東山線・東山公園駅から徒歩2分というアクセスの良さがありながら、少しコースに入ると、木々に囲まれた自然豊かなランニング環境が広がっています。

今回走るのは、東山動植物園周辺の「一万歩コース」を中心にした約10.3kmのコースです。  
一万歩コースを約1.5周し、前後約2.2kmはアップ・ダウンジョグとして使用します。

コースの約半分は舗装路ですが、土の路面や木々に囲まれたトレイルもあり、ロードランニングとは違った走りを楽しめます。登山道のような急な登りが長く続くコースではなく、比較的走れる区間が多いです。

一方で、コース内は細かなアップダウンが連続し、平坦な区間はほとんどありません。ロードの10kmとは違い、登りでは心肺や脚力に刺激が入り、下りでは着地や身体のバランス、足元への対応力が求められます。距離以上に変化があり、ランニングの基礎体力づくりにも適したコースです。

トレイルでは路面の変化に合わせて身体をコントロールするため、普段のロードランニングでは使いにくい足首や股関節まわり、体幹などにも自然と刺激が入ります。マラソンに向けた脚づくりや、走りのバランスを整えるトレーニングとしてもおすすめです。

すべての登りを走る必要はありません。状況に応じて歩きを入れながら進みますので、トレランが初めての方でもご参加いただけます。速さを競う練習会ではなく、トレイルでの走り方やアップダウンへの対応を楽しみながら身につけていく内容です。

【日時】 
11月22日(日)9:00～12:00
 
【集合場所】 
東山公園駅3番出口（階段を上ったところ）
 
【距離】 
約10.3km（内2.2㌔はアップ、ダウンジョグに使用）（登り168ｍ、下り157ｍ） 
 
【コース】 
東山動物園一万歩コースを約1.5週（半分は舗装路）
 
登山道のようなきつい登りが続く場所はありませんが、平地ランよりは負荷がかかります。 
ほぼアップダウンで平地はほとんどないです。
トイレは途中に1か所、自販機はコース上にはありません。 
駅をでたところにコンビニあり。


【参加費】

3,000円＋モシコム手数料322円


【キャンセルについて】
モシコムシステムからはできませんのでメールでご連絡いただきます。返金については振込で対応しますのでその際振込先口座をご教示ください。

※サニエスリンクHPから予約の場合手数料はかからず、キャンセルは返信メールよりご自身でできます。自動的に返金となります。

 
【担当】 
恒成和也(つねなりかずや)


 
【持ち物】 
＊トレランシューズ 
＊トレランザック  
上記2つは推奨装備です。転倒防止、走りやすい装備にご協力をお願いします。 

・グローブ（軍手可） 
・ドリンク（500ml以上推奨）、補給食 
・現金or電子マネー（必要に応じてご準備ください） 
・その他ランニングに必要と思われるもの 
 
※主催者が用意するエイドや給水、補給食はありません。 
※ワンウエイルートのため、荷物は背負って走ります 
 
【あったら良いもの】 
・着替え 
・タオル


【定員】

10名

【天候ならびに休講の可能性について】
雨天中止です。
※当日の朝6:00までに開講有無を判断し、ご連絡致します。
※天候による中止の際は返金とさせていただきます。

■注意事項

１．サニエスリンクの練習会は、スポーツ保険等には加入しておりません。個人での加入を推奨いたします。1日契約、年間契約、また山での遭難救助に対応した山岳保険など種類がございます。

２．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。

３．撮影した写真をＳＮＳや掲出ポスター等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。

4．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。

5．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。 

【サニエスリンク会員プランについて】
サニエスリンクはマラソン練習会を中心に開講しています。名古屋ではトレイルを年に数回不定期開講しながら、マラソンの練習会は月に4回開催しています。(名城公園と庄内緑地公園で各2回ずつ)

サニエスリンクにご入会、会員登録をすることでこれら練習会に自分の都合に合わせ自由に参加することができます。

仲間との絆も生まれ、より一層楽しみが増すはずです。

会員種別はライフスタイルに応じ選べます。

お得な会員特典も多数あります。

代表によるフォーム解析もご入会後に無料で受講できます。

会員プランについて、詳細はHPよりご確認ください。

体験後、ご入会の場合は参加費(一回分)を会費に充当させていただきます。

公式HPはこちら↓
https://marathon-school.com/