東京都(渋谷区)
第38回タビオRC練習会【16-20km変化走】in代々木公園 受付中
- イベント主催者
走る仲間と、もっと楽しく、もっと強く。
タビオランニングクラブでは、ランナー同士が集まり、楽しく、時には本気で走る練習会を定期的に開催しています。
初心者からサブ3ランナーまで、レベルに合わせたメニューをご用意していますので、ご参加お待ちしています!
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- 開催日
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2026/11/14(土) 受付開始 07:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2026/10/9(金)15:09~2026/11/14(土)07:30
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- 申込者/定員
- 0 / 52人
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- 会場
- 代々木公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- サブ3【メンバー】 :
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1,000円
- サブ3【ビジター】 :
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2,000円
- サブ3.15【メンバー】 :
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1,000円
- サブ3.15【ビジター】 :
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2,000円
- サブ3.5【メンバー】 :
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1,000円
- サブ3.5【ビジター】 :
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2,000円
- サブ4【メンバー】 :
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1,000円
- サブ4【ビジター】 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- 年齢制限
- 18歳以上
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走)
- イベント種別
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- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
- タビオランニングクラブ
s_sakamoto@tabio.com、080-9426-1155 - イベントID
- E0155966
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【場所】
代々木公園(下記URL指定場所に集合)https://maps.app.goo.gl/5fWvNkidRCAj1bZMA?g_st=ic
【対象者】
サブ4~サブ3目標
※上記以外のランナーも参加可能です。
※各グループ定員10名程度
※申し込み状況によっては上限が増える場合がございます
【メニュー】
16-20km変化走(1km fast⇄ 1km low)
※5km毎に給水(水分補給後すぐにスタート)
◎サブ3
20km
4'00"/kmペース⇄4'30"/kmペース
◎サブ3.15
20km
4'25"/km ⇄4'50"/kmペース
◎サブ3.5
16km
4'50"/km ⇄5'10"/kmペース
◎サブ4
16km
5'05〜10"/km ⇄5'35〜40"/kmペース
【流れ】
※練習メニューの関係で開始時間は8:00からとなります
・7:45~8:00 集合(代々木公園)
・8:00〜8:10 練習会の説明
・8:10~8:30 アップ&ドリル
・8:30~10:30 メイン練習
・10:30解散
【秋葉トレーナーからのアドバイス】
本メニューの肝は「Low(緩める区間)でいかに効率よく乳酸を処理し、Fastへの加速に繋げるか」です。
Lowを単なる休息にせず、フォームを崩さずリラックスして繋ぐことで、レース本番の集団の揺さぶりや後半の粘り強さが身につきます。メリハリのある走りで心肺と脚に刺激を入れ、実戦感覚を極めましょう!
【ペーサー】
サブ3調整中
サブ3.15
調整中
サブ3.5
タツヤさん
Best2:40:20
数多くの練習会で安定したペーシングを担う経験豊富なペーサー
参加者の目標達成をサポートしてきた実績あり

サブ4
さかもと(タビオRC代表)
フルマラソン3:15:00
練習メニュー考案
秋葉直人プロスポーツトレーナー
マネジメント会社CEO/コンディショニングラボ代表/RFA Japan主宰
豊富な知識と実績で、選手育成からマネジメント、現役アスリートとして走る姿を発信中。競技歴・メディカル・マネジメントを融合したユニークな視点で、ランナーや経営者からも高い信頼を得る
■ ご参加にあたっての注意事項
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【集合時間・遅刻について】 スムーズなイベント進行および安全確保のため、定刻通り練習会・イベントをスタートいたします。 遅刻された場合、途中合流や個別での対応ができかねる場合がございますので、お時間には十分余裕を持ってお越しくださいますようご協力をお願いいたします。
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【お荷物・貴重品管理】 お荷物や貴重品の管理は各自でお願いいたします。盗難・紛失等の責任は負いかねますのであらかじめご了承ください。
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【体調管理・安全確保】 当日の体調管理は各自で徹底し、体調が優れない場合は無理をせず参加をお控えください。また、走走中はお互いに十分な距離を保ち、交通ルールや施設のルールを遵守して安全にお楽しみください。
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【写真・動画撮影およびSNS掲載について】 イベント当日に撮影した写真・動画等は、タビオランニングクラブの公式サイト、SNS、広報活動等で使用させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。
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【天候による開催判断】 荒天等により開催中止または内容変更となる場合は、イベント当日の案内またはモシコムメッセージ等にてご連絡いたします。
ご不明な点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください!
イベント主催者
タビオランニングクラブ始動!
靴下専門メーカー「タビオ」が、初めてのランニングクラブをスタート! 高機能ソックスとともに、走りを楽しみながら自己ベスト更新を目指しましょう。
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