フルマラソン4時間切り(サブ4)を目指すランナーを対象にした、スピード強化のためのインターバル練習会です。サブ4を達成するためには、ただ長い距離を走るだけではなく、「速く走る力」を身につけることも重要です。インターバル走では、レースペースよりも速いスピードで走ることで、スピード持久力や心肺機能を高めていきます。一人ではきついインターバルも、同じ目標を持つ仲間と一緒なら頑張れます。サブ4達成に向けて、今の走力から一段上のスピードを身につけましょう！「サブ4まで、あと少し。」その壁を越えるためのスピードを、ここで身につけましょう。

【対象】
フルマラソン4時間切り(サブ4)を目指す方

【こんな方におすすめ】
・フルマラソンで4時間切りを目指している
・スピード練習を取り入れたい
・一人ではインターバル走ができない
・レース後半でもペースを落とさない走力を身につけたい

◆インターバルメニュー
400m×10本

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅

◆開催時間
11:00～13:00
※受付10:30～

◆担当インストラクター
ダニエル・ムイバ・キトニー

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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