トレイル

2026/9/20(日)

神奈川県（鎌倉市）

HIITトレーニングセッション「クラスＣ」【ランニング、トレイルラン強化】11:30-13:000 受付中

練習会、講習会・セミナー～29人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

イベント主催者

OSJ湘南クラブハウス

4.79

453

本人確認済み

申し込み

ＣクラスセッションはHIITトレーニング初級者向けです。
ランニング、トレランをしている方の基礎的、筋持久力の強化に最適です。
初級者向けなので無理のない範囲で取り組めます。
継続することで確実に体脂肪ダウンと、走力の向上に繋がります。

トレラン、マラソン、トライアスロン等、実力アップを図りたい方のための革新的トレーニングです！

開催日

2026/9/20(日) 受付開始 11:00 ～
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申込受付期間

2026/9/15(火)19:28～2026/9/20(日)00:00
会場

OSJ湘南クラブハウスB1F
開催場所

〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
支払方法

会場払い
参加費
初回参加（初めての方） :
3,300円
継続参加（2回目以降） :
2,750円

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イベント主催者への過去のレビュー

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OSJ大地沢50K

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/9/20 00:00まで
URL: http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/
年齢制限: 18歳以上
スポーツ: トレイル
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: OSJ湘南クラブハウス
info@outdoorsports.jp、0467-61-2235
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
イベントID: E0154428
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

HIITトレーニングセッション　【クラスＣ】

■メニュー例

・ラン /300m
・バーピージャンプ /15回
・海沿い階段 5本
・ジャンピングランジ /20回
・ラン /300m
・ウォールボール /20回
・トレッドミル15％ / 5分　ビルドアップ
・ローイング / 400ｍ
・ラン / 300m
・サンドバックランジ / 15回
・海沿い階段 / 5本
・スキーエルゴ / 400ｍ

レスト5分

1.スキーエルゴ/ 2分
2.ケトルベル / 両手1分・片手1分
3.BOXジャンプ / 2分
4.ローイング / 2分
5.プッシュアップ / 1分
6.シットアップ / 1分
7.ケトルベル / ジャンプ1分・片手ホールド1分
8.マウンテンクライマー/1分
9.海沿い階段 / 5本

クールダウン　JOG

■対象

HIITトレーニング　初級者
エンデュランススポーツでのレベルアップを目指している方
一般レベル～初級者　
どの方でもメニューをアレンジして取り組めます。

■スケジュール　

11:00-11:25 受付　クラブハウス1F

11:30-11:45 メニュー説明　レベル設定　ウォーミングアップ

11:45-12:50　　HIITトレーニングセッション【クラスＣ】

13:00　　　　終了予定

■定員：　6名

■参加費

初回参加　3,300円

継続参加　2,750円

■参加費に含まれるもの：施設利用料込み・傷害保険料込み

■トレーナー：成瀬康夫（OSJ湘南クラブハウス）