ランニング

2026/9/20(日)

神奈川県（藤沢市）

【eA湘南】初心者・中高年のための基本トレーニング　act.５受付中

講習会・セミナー～29人レベル問わず

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,336

本人確認済み

申し込み

中高年や初心者ランナーを対象とした、ランニングドリルや坂道等を利用した基本的なトレーニングの講習会・練習会です。
少人数制で丁寧にご指導いたします。

開催日

2026/9/20(日) 受付開始 06:15 ～
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申込受付期間

2026/9/8(火)22:51～2026/9/20(日)00:00
会場

奥田公園／片瀬山公園
開催場所

神奈川県藤沢市藤沢市
支払方法

会場払い
参加費
＜1回目＞06:30～奥田公園 :
1,500円
＜2回目＞08:45～片瀬山公園 :
1,500円

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/9/20 00:00まで
URL: https://www.runner.ne.jp/shonan
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ)
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: e-Athletes
office@eathletes.jp
イベントID: E0153922
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

【eA湘南】初心者・中高年のための基本トレーニング　act.５

～夏の朝練～　体幹強化サーキットトレーニング

期日と場所　

9月 20日（日）　

＜１回目＞　06:30～07:30　奥田公園
＜２回目＞　08:45～09:45　片瀬山公園　

1回目・2回目と同じ内容ですが、少人数制のため、2回に分けて開催します。
どちらかを選んでお申し込みください。
講習時間はおよそ1時間です。

雨天または高温のために中止となることがあります。

アクセス

①＜奥田公園＞
　（藤沢駅から徒歩約8分）　道案内　藤沢市民会館側

②＜片瀬山公園＞
　（湘南モノレール目白山下駅から徒歩約１分）道案内

駅入り口前にご集合ください。

対　象
☆加齢の影響で走力・体力・筋力が低下している中高年ランナー
☆近年走り始め、まだランニングの基本が分からない初心者ランナー
☆ずっと自己流で走っており、あらためて基本を学びたいランナー
☆長いブランクがあり、あらためて体を作り直したいランナー

定員　各回７名

参加費　1,500円（税込）　現地払い・現金のみ　
（クーポン利用可）

日程とプログラム内容

＜1回目＞
　06:15　受付開始（奥田公園前・市民会館寄り）
　06:30　集合・講習・開始（およそ1時間）

＜2回目＞
　08:30　受付開始（湘南モノレール目白山下駅入り口）
　08:45　集合・講習開始　（およそ1時間）

＜内容＞

　初心者や加齢の進むベテランランナーに必要なランニングの基本となる技術や筋持久力アップのための＜体づくり・動きづくり＞の講習とトレーニングです。
　
　　＜act.5のテーマ＞　体幹強化サーキットトレーニング

　走るのに必要な体幹（主に腹筋群や広背筋）を鍛える＜エクササイズ＞とゆっくりの＜ジョギング＞を交互に繰り返すことで、筋持久力とスタミナ向上を図るトレーニング方法の講習と実践です。
　
　中高年や初心者の方対象ですので、すべてのプログラムをノルマの用に消化しなければならないわけではありません。無理なく出来る部分だけの参加でもかまいません。

ｅＡ湘南Well-beingランニングベースは、ただただ走り、走行距離を稼ぐだけのトレーニングではなく、技術や筋力、理論的な方策によって豊かなランニング・ライフを目指します。　

★担当コーチ

＜鈴木　彰＞

　神奈川県相模原市出身　藤沢市在住
　e-Athletesヘッドコーチ
　日本陸連公認A級コーチ
　マラソンベストタイム；2時間20分43秒（87年びわ湖毎日）
　走歴51年、指導歴37年。
　90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
　　著書に「ｅＡ式マラソン新常識トレーニング」「ｅＡ式走力アップトレーニング」共著に「21世紀のマラソントレーニング」「サブ４達成のためのマラソン・トレーニング」他
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