ランニング

東京都(杉並区)

【サブ3!向け】1000m×10本インターバル練習会@済美山陸上競技場 受付終了

練習会 ~29人 上級者向け、レベル問わず、中級者向け
イベント主催者

雅(みやび)ランニングクラブ

4.97
187
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

トラックでのインターバル練習会です。
一人での実行がなかなか厳しいインターバルトレーニング。
そんな時は皆様で集まって楽しく追い込んでみましょう!
夏の暑さ厳しい季節ですがピリッとした負荷を入れたい方はぜひ!
ついていけるところまで、レベルを背伸びしての参加もOK!
お気軽にご参加ください。

  • 開催日
    2026/9/23(水) 受付開始 08:45 ~
  • 申込受付期間
    2026/9/3(木)12:14~2026/9/23(水)09:00
  • 会場
    和田堀公園 第二競技場 (済美山運動場)
  • 開催場所
    〒116-0013 東京都杉並区堀ノ内1丁目15
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    一般 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

jonysuisui

5.00

非常に良い練習ができました。

手堅いペースなので、非常に良い練習ができました。ありがとうございます。

サンダイオン

5.00

マラソンの練習

とても効果的な練習でした。 また参加したいです。

jonysuisui

4.67

この時期の練習には最高でした。

この時期の練習にしては、非常に良い練習ができました。通常ですとなかなか一人では練習できない内容です。また、ペースが非常に正確なために、タイトな練習ができたように思います。

DAIごろう

5.00

夏場の30km走に最適!

8月の北海道マラソンに向けた30km走の一環として参加させていただきました。雅コーチのペースは正確で、そのおかげもあり、皇居よりアップダウンがある赤坂御所でのキロ6分30秒ペースでの9周を完走できまし...

レッドベレーねこ

5.00

ありがとうございました

お陰様でその時々の体調に合った、満足のいく練習が出来ました。大変ありがたかったです。あらためて御礼申し上げます。今後も体調にあわせたかたちで、参加させて頂きます。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2026/9/23 09:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ)
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
上級者向け、レベル問わず、中級者向け
当日申込
可
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
雅ランニングクラブ(担当:高橋雅人)
miyabi.run.1011@gmail.com
イベントID
E0153593
プライバシーポリシー
詳細はこちら

◆開始・終了予定時刻

9:00〜11:00
※8:45より受付

 

◆集合場所

和田堀公園 第二競技場 (済美山運動場)
管理棟の近くにいます。
 


◆当日の流れ


8:45~9:00 受付、集合
9:00~9:10 説明・体操
9:10~9:40 ウォーミングアップ(ドリル・ジョグ・流しなど)
9:40〜9:45 出走準備(着替え、お手洗いなど)
 
 

9:45〜10:50  本練習

1000m×10本
1000m=4分05秒
R=200m 

当日の気候やコンディションに応じて、休息時間を調整します。

また、走力に合わせて距離・本数の調整もOK!

<例>
・800m×10本 3分16秒
・600m×10本 2分27秒
・400m×10本 1分38秒

距離を短くしたり、本数・休息を調整することで、サブ4〜サブ3程度まで、それぞれのレベルに合わせた練習が可能です!
「ついていけるところまで」の参加もOKです!


10:50~11:00 クールダウン・解散

 

 

 

◆準備するもの

・水分補給
・その他補給食



 

【注意事項】

・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください(現金のみ)
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

 

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

フルマラソン2時間13分17秒の記録を持つ高橋雅人がコーチを務める練習会です。

◆コーチ名
髙橋 雅人(Masato Takahashi)

◆経歴
東海大学山形高等学校→帝京大学→一般企業→TRACKTOKYOランニングクラブ→フリー

◆実績
・2010年 全国高校駅伝競走大会出場 
・2015年 かすみがうらマラソン 3位
・2019年 手賀沼エコマラソン 優勝
・2021年 びわ湖毎日マラソン 2時間13分17秒
(自己ベスト)
・2022年 チャレンジ富士五湖ウルトラ100km 3位
・2023年 柴又100k 準優勝

ランニングコーチを務めながらも自身の自己ベスト更新も目指して走り続けます。
初心者から上級者まで。幅広く多くのランナーの練習をサポートします。

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