【10~12月】秋の！マラソンサブ4を目指す練習会 ＃雅練 受付中

【開催日時】

毎週火曜日 19:00〜
全12回（10~12月）

【集合場所】

Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
https://reraku.jp/studio/takebashi
 

【練習場所】

・皇居外苑 周回コース
・二重橋 周回コース
etc...

【練習メニュー】

全12回

全メニュー、コーチがペースメイクを担当します。
本練習の前には、ドリル・ラダーなどのウォーミングアップを実施いたします。

〈10月〉

10/6
二重橋10kmペース走
＜設定＞
5”30/km



10/13
二重橋インターバル1km×8本
＜設定＞
5”00/km
R＝約200m


10/20
二重橋10kmビルドアップ走
＜設定＞
5”30（3km）ー５”20（3km）ー
5”10（3km）ー5”00（1km）



10/27
二重橋インターバル2km×4本
＜設定＞
5”10/km
R＝3~5分

〈11月〉

11/3
特別練習会 AM8:00~開始
皇居10~30km走（５”40/km）

11/10
二重橋12kmペース走
＜設定＞
5”30/km


11/17
二重橋インターバル
3km＋2km＋1km+800m＋400m
＜設定＞
3km=5”10/km、２km＝5”05、1km＝4”55
800m=4”45、400m＝4”30/km
R=3~5分

11/24
皇居15km走
5”40/km

〈12月〉

12/1
二重橋インターバル3km×3本
＜設定＞
5”15/km
R＝5分
 

12/8
二重橋12kmビルドアップ走
＜設定＞
5”35（4km）ー５”25（5km）ー
5”15（3km）

12/15
二重橋インターバル5km×2本
＜設定＞
5”15/km
R＝5分

12/22
皇居20km
5”40/km
※10kmで小休憩

※気候に応じて設定ペース、距離、本数、休憩など変更あり
全てついていけなくとも個々でできる範囲までの参加も大歓迎！

〈料金プラン〉

・単発参加 … 1,500円

※11/3、12/22は距離に応じて変則

★回数券制度のご案内

対象レッスン

• 火曜日：サブ4クラス

• 木曜日：サブ4.5クラス

• 土曜日：サブ5クラス

※全クラス共通でご利用いただけます。
 

※夏クールで回数券をすでにご購入の方は引き続き残りの回数ご利用可能です。

▪️回数券利用期間

2026年7月1日〜2026年12月31日

※上記期間内であれば、いつでも回数券をご購入いただけます。
※利用期間中の回数券購入は、おひとり様1回限りとなります。

▪️回数券料金

① 36回券　30,500円

② 24回券　23,000円

③ 12回券　13,200円

※ご家族・ご友人とのシェア利用も可能です。

▪️回数券を使い切った場合

有効期間内に回数券を全て消化した場合は、追加料金にてご参加いただけます。

① 36回券 → 1回追加 850円

② 24回券 → 1回追加 950円

③ 12回券 → 1回追加 1,100円

※回数券消化後は、参加ごとに追加料金をお支払いいただきます。

▪️ご利用にあたっての注意事項

• 回数券は利用期間内であればいつでも購入可能です。（利用期間中の購入はおひとり様1回限り）

• ご購入後の回数券の変更（12回券→24回券、24回券→36回券など）はできません。

• 回数券を使い切った後に、別の回数券を追加購入することはできません。

• 回数券消化後は、購入した回数券に応じた追加参加料金をお支払いいただきます。

• 回数券の未使用分は利用期間終了後に失効となります。

• 未使用分の返金および翌々クール（2027.01〜03）への繰越はできません。

• ご家族・ご友人とのシェア利用が可能です。

▪️利用例

①24回券を購入し、11月に全て消化した場合

→ 36回券への変更・追加購入はできません。
→ 以降は 1回950円 でご参加いただけます。

②12回券を購入し、11月に全て消化した場合

→ 24回券・36回券への変更や追加購入はできません。
→ 以降は 1回1,100円 でご参加いただけます。

★回数券購入者特典

回数券をご購入いただいた方は、6か月間、参加費 2,000円以上の単発レッスン を何度でも500円割引でご利用いただけます。

・対象レッスン

・参加費 2,000円以上 のレッスン→距離走（20km以上）、マラニック、試走会など。

▪️割引対象外

以下のサービスは割引対象外となります。

・参加費1500円の単発レッスン

・パーソナルレッスン

・練習メニュー相談

◼︎練習会注意事項

• 雨天決行

• 受付はレッスン開始の30分前から。コーチが集合場所にいますのでお声かけください。

• 参加費は当日、現地で現金払いとなります。

• 体調が優れない場合は無理をせず参加をお控えください。

▪️ Re.Ra.Ku PROご利用案内

• 練習会参加者は施設利用料1,000円＋バスタオル無料で利用可能！
  　→ 受付で「雅ランニングクラブ練習会参加者」とお伝えください。

• ロッカー利用料は別途となります。

• ロッカー利用のお支払いはキャッシュレス決済のみ
  （クレジット・QR決済・電子マネー対応）