【4〜6月】春の！マラソンサブ5を目指す練習会 ＃雅練 受付中

【開催日時】

毎週土曜日 9:00〜
全12回（※6/13はお休み）

※終了時刻は週によって変動いたします。予めご了承ください。

【集合場所】

4/4、4/18
5/2、5/16、5/30
6/20

Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店

https://reraku.jp/studio/takebashi

 

4/11、4/25
5/9、5/23
6/6、6/27

Re.Ra.Ku PRO 永田町店 ランニング＆カフェ

https://reraku.jp/studio/nagatacho

⚠️隔週集合場所が変わります。ご注意ください。



【練習場所】
・皇居周回
・二重橋周回
・赤坂御所周回
 

【練習メニュー】

全12回

全メニュー、コーチがペースメイクを担当します。

本練習の前前後には、ドリル・ラダー・補強トレーニングなどのウォーミングアップを実施いたします。

〈4月〉

4/4　竹橋
皇居10km（7分00秒/km）



4/11　永田町
赤坂御所アップダウン走10km（7分10秒/km）

4/18　竹橋
二重橋10kmペース走（6分50秒/km）

4/25　永田町
赤坂御所アップダウン走6.6km（7分00秒/km）
＋山王坂ダッシュ×5本

〈5月〉

5/2　竹橋
二重橋12kmペース走（6分50秒/km）



5/9　永田町
赤坂御所アップダウン走13.3km（7分10秒/km）



5/16　竹橋
東京スカイツリー&浅草マラニック（約15km）
※マラニックは1km7”00/km前後で走ります。途中、休憩やスイーツなど巡ります！


5/23　永田町
山王坂ダッシュ（約180m）×8本



5/30　 竹橋
皇居15km（7分00秒/km）

〈6月〉

6/6  永田町
赤坂御所アップダウン走16.6km
（7分10秒/km）


6/13
お休み


6/20　竹橋
皇居20km走（7”00/km）

6/27　永田町
20kmシーサイドマラニック

※気候に応じて設定ペース、距離、本数、休憩など変更あり
全てついていけなくとも個々でできる範囲までの参加も大歓迎！

〈料金プラン〉

・単発参加 … 1,500円

■ 1クラス通しプラン

12,000円

• 全12回を通しで参加

• 特典：1〜3月の週末単発レッスンが 1回500円割引
  
   

■ 2クラス通いプラン

17,000円

• 下記クラスのうち 2クラスを通し参加

  • 火曜：サブ4クラス

  • 木曜：サブ4.5クラス

  • 土曜：サブ5クラス

• 特典：1〜3月の週末単発レッスンが 1回500円割引
  
  
   

■ 3クラス通いプラン

24,000円

• 下記 全クラス通し参加

  • 火曜：サブ4クラス

  • 木曜：サブ4.5クラス

  • 土曜：サブ5クラス

• 特典：1〜3月の週末単発レッスンが 1回500円割引
  
   

〈割引特典について〉

※ 土日祝の単発レッスン（インターバルやマラニックなど）
対象の単発レッスンが3ヶ月間、何度でも500円割引

〈割引対象外〉

※ 以下は割引対象外となります

• 3ヶ月シリーズ（サブ5／4／4.5）の単発参加

• パーソナルレッスン

• 練習メニュー相談

⚠️ 注意事項

• 雨天決行

• 受付はレッスン開始の30分前から。コーチが集合場所にいますのでお声かけください。

• 参加費は当日、現地で現金払いとなります。

• 体調が優れない場合は無理をせず参加をお控えください。

▪️ Re.Ra.Ku PROご利用案内

• 練習会参加者は施設利用料1,000円＋バスタオル無料で利用可能！
  　→ 受付で「雅ランニングクラブ練習会参加者」とお伝えください。

• ロッカー利用料は別途となります。

• ロッカー利用のお支払いはキャッシュレス決済のみ
  （クレジット・QR決済・電子マネー対応）