えもと塾主催【遠征30キロ走】in日本三大岩壁谷川岳一ノ倉沢 受付中

紅葉が魅力的なロードランをご紹介。
日本三大岩壁谷川岳を望む一ノ倉沢まで往復する、高低差400m 30キロのコースです。紅葉の谷川岳、落差1,200mのダイナミックな岩壁の魅力を感じてみましょう。
レースシーズンですが、リフレッシュランとしてこの日に開催致します。

【集合場所】
〒379-1617群馬県利根郡みなかみ町湯原1681-1
道の駅みなかみ水紀行館　売店前
https://mizunofurusato.com

交通手段について、アンケートから記載をお願いします。
交通手段でお困りの方は、お問合せ下さい。

【スケジュール】
9:45受付開始
10:00説明
10:10レッスン開始
11:45一ノ倉沢到着、撮影
13:30水上水紀行ゴール

【コース】
道の駅みなかみ水紀行館から日本三大岩壁谷川岳一ノ倉沢まで往復する、高低差400m、
 片道約15km、全行程約30kmのツアーです。(集団でのジョグから、一部区間はフリーエリアとし、各自のペースで走れます。)

【対象レベル】
・フルマラソ3時間30分以内。
・またはアベレージ5'40/km程で30キロジョグできる方。

【料金】4,500円（現地払い）
キャンセル可能時刻過ぎてからのキャンセルは、費用をいただくこともございます。

【募集人数】10名

【持ち物】
途中、自動販売機などがありますが、念のため給水のドリンク・補給食・小銭・スマホなどがあると安心です。
トレランリュックやウェストバンドなどがあると便利です。

【その他注意事項】
・必要な保険（スポーツ保険など）の加入は各自でお願い致します。
・悪天候などで中止の場合は、モシコムのメッセージと申込時に記載いただいた連絡先にご連絡差し上げます。
・不明な点がございましたら、お気軽に主催者へお問い合わせください。

【レッスン指導】
江本　英卓（えもとすぐる）
・ランニングコーチ
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・走歴34年。11年間実業団陸上部に所属。　
・初マラソン2時間28分
・富士登山競走2位を最高とする入賞11回　富士登山競走山頂タイム2時間48分
5,000m 14分54秒
10,000m 30分54秒
ハーフ　1時間07分
40代の記録
・2023別大マラソン2時間26分
・レズミルズ
ボディーアタック、ボディーパンプインストラクター

【えもと塾】
富士登山競走入賞11回、走歴34年の江本英卓コーチ代表が率いる市民ランナーのランニングチーム。
フルマラソンタイムはサブ2.20～3.20のメンバーで構成。
分野は、トラック種目からロード、トレランと多岐にわたります。
都内での練習をメインに、遠征や合宿も開催。
レッスン生の大会での自己ベスト記録更新はもちろん、入賞・優勝実績多数。
またランステにてえもと練も開催しておりますので、e-moshicom にて「えもと練」を検索して参考にしてください。