広島MAB【ニンニン練】9月シリーズDAY2【クルーズインターバル走】＋ケア 受付中

広島MAB【ニンニン練】9月シリーズ+ケアの募集案内を致します。

土曜日の午前中に広島MAB練でリーダーを務めるニンニンこと服部リーダー

ニンニンというニックネームを持ちながらも忍者のように影に隠れることなく

表に立ってみんなを引っ張っていくリーダー力が魅力の方です！

９月の練習会の内容は、

「クルーズインターバル走」というものをやっていきます！

〇〇インターバルと種類が多いですが、それぞれ目的が異なります。

このクルーズインターバルというのは、秋からのシーズンも目前ですのでレースペースを意識した練習となります。

これまでのインターバルは500ｍや1㎞で「VO2MAX最大酸素摂取量」を向上させるものでした。

このクルーズインターバルではレースペースで長い時間走れるようになるためのものです。

それは、「LT値　乳酸性作業閾値」というものを向上させるために行います。

この練習メニューは、追い込むというよりは自身の設定ペースを守ることが重要です！

ご自身のコンデションによってどのペースが良いかも養うことが出来るので、レースペースがわからない方はこの練習を

通して適正ペースを掴んで本番に臨むといいと思います(^_^)

本練習前の準備運動と動き作りのドリル、最後のアレ（HIIT）とクールダウンまで取り組んでみてくださいね♪

そして、

毎年この時期といえばあの恒例行事も予定しております！

9/27㈰　三瓶山ダブルアイリス～！

今年はDAY❹の次の日となってますので、セット練として活用してください！

もちろん、ジンギスカンパーティも予定しております！

こちらも募集要項を下記よりご覧ください～！↓↓

【募集要項リンク】

9/27㈰ 三瓶山ダブルアイリス

では、ニンニン練の募集要項をご覧ください↓

＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝

【日時】

DAY① 9月5日㈯クルーズインターバル

DAY② 9月12日㈯クルーズインターバル

DAY③ 9月19日㈯クルーズインターバル

DAY④ 9月26日㈯クルーズインターバル

【集合場所】

東広島運動公園 陸上競技場正面玄関

【受付時間】

7：30～7：45

【内容】

・アップジョグ

・ストレッチ・フォーム改善ドリル

・本練習　【クルーズインターバル走】

・HIIT

・クールダウン

【参加費(消費税・傷害保険込)】

■参加費(税込)
❶一般(単発参加)　2,200円
❷一般(広島MAB練9月2回セット券)　3,960円(@1800)
❸一般(広島MAB練9月3回セット券)　4,950円(＠1500)

❹一般(広島MAB練9月4回セット券)　5,720円(＠1300)

❺MAB部員　1回1,100円

❻MAB部員(広島MAB練9月2回セット券)　2,200円

❼MAB部員(広島MAB練9月3回セット券)　3,300円

❽MAB部員(広島MAB練9月4回セット券)　4,400円

＊遡って返金は出来ません。 

＊セット券を購入された方は参加するイベントは全て申込みを行ってください。その際、決済回以外は「セット券購入済み0円」チケットを選択ください。 (決済手数料を節約頂けます。)

＊クーポンの方は申込みの際にクーポン番号をご記入ください。

             
■申込締切：各回前日20：59まで 
 

■送迎：西条駅から相談可     

                     
■申込：モシコムからお願いします(お申し込みはコチラ↓↓)

Day①ニンニン練

Day②ニンニン練

Day③ニンニン練

Day④ニンニン練

またこの日は恒例の「故障撲滅運動」の一環として、ボディバランス整骨院での各種ケアを割引利用できます。

要項を最後までお読みのうえご検討ください。

ケアを希望される方

↓

【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)

・定価4950円→当日のみ3,850円

・担当：後藤・香川・(廿日出)

・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)

・定価8800円→当日のみ3,850円

・担当：兒島・香川・後藤

・所要時間約45分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)

・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円

【ケアのご予約・お支払い方法】

整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保ください。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL