【サブ2.55・3・3.10・3.15・3.5・3.75・4】距離走練習会in二重橋(ペーサーあり) 受付終了

マラソン2時間25分のペースメーカーもできる、
たけちゃんが主催の練習会です‼️
二重橋のランニングコース(1周800m)を各チームごと走ります。
【メニューについて】
【サブ2.55】
5km×5本(1km4分秒5前後)

【サブ３】
5km×5本(1km4分15秒前後)

【サブ3.10】
5km×4本(1km4分30秒前後)

【サブ3.15】
5km×4本(1km4分40秒前後)

【サブ3.5】
4km×5本(1km5分前後)

【サブ3.75】
4km×5本(1km5分20秒前後)

【サブ4】
4km×4本+2km (1km5分40秒)

【給水】
当日のコンディションで設定を致します。
途中抜け、分割参加、インターバルとして参加もOKです。
例)
5km×3セット+1km
など
アレンジOK‼️

【ペースメーカー紹介】
【サブ2.55】ペーサー:たけちゃん
【サブ３】ペーサー:大久保さん
【サブ3.10】ペーサー:小林くん
【サブ3.15】ペーサー:こわだくん
【サブ3.5】ペーサー:熱波師ランナー阿川くん
【サブ3.75】ペーサー:馬場くん
【サブ4】ペーサー:調整中
サポート:
※サポートペーサーが入り途中交代の場合もあります。

【サブ３】ペーサー:たけちゃん


◎板橋Cityマラソン2位
◎静岡マラソン 6位

◎いわて銀河ウルトラマン 1位

◎東京チャレンジレース 1位

フルマラソン2時間25分〜4時間の

ペースメーカー実績があります！!

【サブ3.15】ペーサー:こわだくん

【サブ3.5】ペーサー:熱波師ランナー阿川くん

【サブ3.75】ペーサー:馬場くん
【サブ4】ペーサー:調整中

【練習メニュー考案】
マラソンYouTubeこわだくん
箱根駅伝ランナーで、
赤髪の『マラソン YouTuber」として
世界中を楽しくリバティーに走り回ってます！！
◎総勢80人のチーム運営
◎フルマラソン2時間22分
◎ギネス記録保持者

【こわだくんからアドバイス】

まだまだ暑い日が続いて、長い距離を走るのが難しいですね。
だからこそ分割して、しっかり距離を踏んで、9月以降のトラックシーズンやマラソンに向けた足づくりをしていきましょう‼️

【リラクプロ竹橋 利用案内】

練習会参加者の皆さんは、特別にタオルを無料で利用できます‼️

ご利用の際は受付で、

「こわだ君とたけちゃんの練習会利用です」

とお伝えください！

タオルを無料でお渡しいただけます！

※施設利用料は別途かかります。
※受付時に必ず上記の旨をお伝えください。


【注意事項】

※10:45頃まで荷物番をしますので、その後の追加ランも可能です‼️
・給水は各自でご準備ください。
・歩行者や自転車に配慮し、二列でまとまって走行願います。

・貴重品などの紛失の責任は負いません。