・下りで膝が痛くなる
・脚が攣りやすい
・登りが続くと腰が痛くなる
・後半脚が止まる
・補給系は何を摂ればいいのか分からない
・ロングトレイルに挑戦する予定があるけど、イメージできない

などなど…

そんなお悩みに対しての解決策をレクチャーします。

15km D+1350mを進みながら行います。

◯対象

中級者編とします。
・フルマラソンサブ４
・トレイルラン35km以上のレースに参加経験あり
この辺りが基準の走力となります。

◯集合場所、時間

08:15 吾野駅改札前集合、スタート
13:30頃休暇村奥武蔵着→入浴
14:25 無料シャトルバスで吾野駅へ
14:35 吾野駅発

※ 休暇村奥武蔵
https://maps.app.goo.gl/MqH6fWoW8R6N3xNRA?g_st=ic

入浴の有無は自由です。

◯必携品

・ヘッドライト＆予備バッテリー
・エマージェンシーシート
・必要な行動食＆飲料
・モバイルバッテリー

◯コース、難易度

全長15km 累積標高 1350m
難易度は★★★☆☆です！

GPXデータは事前に参加者の方へ配布致します。

◯その他

・水場は要所にあり、確保できますが、スタート時点で必ず1リットル以上持つようにしてください。
・汗をかきやすい方は1.5リットル推奨です。
・各自スポーツ保険にご加入してください。
・トレランシューズ、トレランザックでのご参加をお願い致します。
・山小屋等で飲食するには小銭が必要ですのでご注意下さい。

皆さんのご参加、お待ちしてます！

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