東京都(渋谷区)
FTC VOL.17 ハムスピ ペダリング講座 for 富士ヒルめざせブロンズ&シルバー 受付終了
- イベント主催者
「満足度が高い」「ペダリングの原理原則が理解できた」などの評価を得ているハムスタースピン代表 福田昌弘さんによるペダリング集中講座「Mt.富士ヒルクライム ブロンズ&シルバーを目指せ!」全2回の開催です。
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- 開催日
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2018/3/8(木) ~ 2018/3/15(木) 受付開始 18:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/2/24(土)00:00~ 2018/3/7(水)23:45
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- 会場
- DT外苑 1F
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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FRトレーニングキャンプ VOL.17 ハムスピ ペダリング講座 for Mt.富士ヒルクライム: -
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13,000円
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FRトレーニングキャンプ VOL.17 (前編のみ): -
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8,000円
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FRトレーニングキャンプ VOL.17 後編 (前編に参加された方のみ): -
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6,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- 自転車(種目: ロードレース、ヒルクライム、エンデューロ(耐久)、クリテリウム・タイムトライアル、サイクリング・ロングライド)
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- 参加賞有り
- 主催者連絡先
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FUNRiDE(担当:山本)
funride@runners.co.jp、03-5771-7902
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前2-4-12 DT外苑 - イベントID
- E0015201
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
Mt.富士ヒルクライム オフィシャルのトレーニング講座を実施します。好評を得ております、ハムスタースピン 福田昌弘さんによる、ブロンズ(90分切り)、シルバー(75分切り)にむけたペダリング講座をぜひ体験してください。
Mt.富士ヒルクライムで、どうしても90分が切れないというサイクリストの皆さん、ひょっとしたらペダリングに問題があって、せっかくの力をスポイルしているのかもしれません。そこでまずはペダリングの原理原則を学んでみませんか?
75分までもう少しなんだけど......というサイクリストの皆さん、ペダリングを見直してみませんか? 一気にタイムを短縮するブレイクスルーの機会かもしれません!!
初心者大歓迎!!
どうして、すぐに疲れてしまうのか。重たいギアが踏めないのか。クランクを早く回せないのか。
★しばしば「正しい◯◯」「正解の◯◯」とありますが、身体の動かし方に正解はありません。 ただ動かし方によって身体に加わる負荷は変化します。
身体に与えるより負荷の少ない動きはどういったものなのか? そのような動きを、どのようにして体得するかということを学ぶのがこの講座の目的です。
そのため、この講座ではペダリングと同様に、股関節、膝関節、足関節の三関節を同時に動かす動作としてペダリングとの類似性が高い、スクワットの動作を覚えてもらいます。
今回は講座を全2回開催します。集中的に、より適切な負荷の受け方が可能になるスクワットを習得していただきます。そうすれば自ずとペダリングにも変化があらわれるでしょう。
※講座は全2回の予定です。前半のみの参加も可能です(エントリー費が異なります)。後編の講座は前編に出られた方のみ、後日エントリー可能。ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
FTC VOL.16の参加者(リピーター)は50%オフでご案内いたします。
◆集中講座の内容◆
◆前編(3月8日/木曜)
身体を動かす仕組み/ペダリングのための身体の動きを覚える
18:45 受付開始
19:00-21:00(場合によって小休止を挟みます。21:15まで質疑応答、自由解散)
- 身体を動かす仕組みとは?
- パワーとは?
- 動きの評価の仕方
- 今の動きを記録する
- 臀筋のアクティベーション
- ペアスクワット ※コアスタビリティとスクワット時の負荷の受け方の変化を習得する(矢状面へのチャレンジ/トレーニング)
- 呼吸とコアスタビリティの関係性(呼吸のトレーニング)
解散
- 質疑応答
◆後編(3月15日/木曜)
より負荷に強い動きを習得する
18:45 受付開始
19:00-21:00(場合によって小休止を挟みます。21:15まで質疑応答、自由解散)
- 今の動きを記録する
- より強いコアスタビリティの獲得(前額面へのチャレンジ)
- ランジ インラインランジ、負荷を与えたランジ
- サイドデッドリフト、プランクロールなど(横断面へのチャレンジ )
- 上肢のトレーニング少し 回転系、腕立て伏せ
- フルスクワット
解散
- 質疑応答
★ご持参いただきたいもの
写真・動画撮影の可能なコンパクトデジカメあるいはスマートフォンでも可(動作の評価に必要です)。
運動が可能なウエア(サイクリングウエアではなくてOKです)
動きやすいシューズ
汗を拭くタオル
飲料(蓋のついた容器でお願いします)
※着替えは化粧室をご利用いただきます。スペースに限りがございますので、譲り合ってご利用ください。
◆リピーターのみ・ヨガマットをご持参ください!
自転車でのお越しをお考えの方は、申し込みフォームの備考欄にご記載ください(施設屋内に停めることができますが、スペースを確保する必要がございます)
タイムスケジュール
2018/3/8(木)
- 18:45 - 19:00
- 受付(18:45より受付を開始いたします)
- 19:00 - 21:00
- 講座
イベント主催者
FUNRiDEは、スポーツ自転車ポータルサイト「 FUNRiDE(ファンライド)」の運営や会員限定メールマガジン「WEEKLY FUNRiDE」の配信。また「富士の国 やまなしMt.富士ヒルクライム」をはじめとする主催自転車イベントの企画・運営などを行っています。イベントとWEBコンテンツを連動させることで、より有益で魅力的な情報やイベントをサイクリストのもとへ届けられるよう、日々取り組んでいます。
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