サウルス湘南練習会
毎週土曜日朝8:00〜
平塚市総合公園　ランニングコース
1250mスタート地点付近集合

2026年7月25日(土)8:00〜

【メニュー】
　インターバル走2種
　①1000m×4本→3本→3本（r=350m、R=2'）
　②100m×10本（r=100m）

【①のペース】
　　　S : ㌔3'40"→3'35"→3'30"
     A：㌔3'50"→3'45"→3'40"
   B：㌔4'00"→3'55"→3'50"
     C：㌔4'10"→4'05"→4'00"
     D：㌔4'20"→4'15"→4'10"
     E：㌔4'30"→4'25"→4'20"
     F：㌔4'40"→4'35"→4'30"
     G：㌔4'50"→4'45"→4'40"
   H : ㌔5'00"→4'55"→4'50"
   上記以外は現地相談

　　※平塚市総合公園の1250mは実計測で
　　　1350mあります。

【備考】
⑴ 参加費無料
⑵ 服装自由
⑶ ペーサーはいません。
参加者の皆さんで、ペースを作ってもらいます。
⑷ 毎回30名程度の方に参加頂いております。
⑸ サブエガからサブ4を目指す方までの走力の方に参加頂いていますが、人数の多いのはサブ3.5付近の方々です。

「怖そう」「速そう」「厳しそう」というイメージがあるようですが、ホントかどうかは一度参加してご体験ください笑笑。