ランニング

東京都(千代田区)

第31回タビオランニングクラブ練習会【400m×10+200m×5】in皇居 受付中

50人~99人 初心者OK、中級者向け、上級者向け
イベント主催者

タビオランニングクラブ

4.85
38
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

走る仲間と、もっと楽しく、もっと強く。

タビオランニングクラブでは、ランナー同士が集まり、楽しく、時には本気で走る練習会を定期的に開催しています。
初心者からサブ3ランナーまで、レベルに合わせたメニューをご用意していますので、ご参加お待ちしています!

  • 開催日
    2026/8/5(水) 受付開始 19:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2026/7/13(月)11:10~2026/8/5(水)19:00
  • 申込者/定員
    0 / 60人
  • 会場
    皇居外苑・トイレ前広場
  • 開催場所
    〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    サブ3【メンバー】 :
      1,000円
    サブ3【ビジター】 :
      2,000円
    サブ3.15【メンバー】 :
      1,000円
    サブ3.15【ビジター】 :
      2,000円
    サブ3.5【メンバー】 :
      1,000円
    サブ3.5【ビジター】 :
      2,000円
    サブ4【メンバー】 :
      1,000円
    サブ4【ビジター】 :
      2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

あやばあ

5.00

今回もありがとうございました。

3km+2km+1km+400mと、暑さの中ではかなりハードなメニューでしたが、最初の1kで息上がり自分の体調と相談しながら設定を落として最後までやり切ることができました。 いつも丁寧な動き作りにアド...

perox

5.00

夏時点の自分の走力確認が出来る

夏時点の自分の走力確認ができます。3000m、2000m、1000m、400mと違う距離を走ることで自分の特徴が把握できます。

perox

5.00

ポイント練習に最適

秋冬のマラソンシーズンに向けて、ポイント練習を取り組めます。昨シーズンから練習会に参加させていただいています。昨シーズンもメニューに取り組んで自己ベスト更新できました。

775539papa

5.00

タビオ練史上、1番尖って、キツかった

台風接近に伴う土砂降りの織田フィールドで、200×3+300×1を3セット。足元が厳しい状況の中、ペーサーの声かけで最後までやり切った、、、後に4000mペース走。最後まで喰らい付いて、皆で感動のゴー...

ユキエッティ

4.00

凄腕メンバーばかりだけど初心者にも優しい

走り始めてまだ半年の初心者ですがクラブに入れてもらいました。これまでに2回、15キロランニング練習会に参加していますが、皆さんフルマラソンやらトライアスロンやら海外遠征やらに参加されているすごい人ばか...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
年齢制限
18歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走)
イベント種別
-
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
タビオランニングクラブ
s_sakamoto@tabio.com、080-9426-1155
イベントID
E0150454
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

【新設】「サブ3.15」グループがスタートします!

「サブ3(キロ4分15秒)はまだ設定が厳しいけれど、サブ3.5(キロ5分00秒)だとちょっと物足りない…」というメンバー様のご要望にお応えし、新たに【サブ3.15】グループを設立いたします! さらなるステップアップを目指す方の挑戦をお待ちしております!

「サブ3.15グループ」に関する注意事項(必ずご確認ください)

新設グループにつき、以下の点についてあらかじめご了承の上、お申し込みをお願いいたします。

  • グループの統合・吸収について
    当日の申込人数が極端に少ない場合は、安全な集団走行や練習効率を考慮し、「サブ3グループ」または「サブ3.5グループ」へ吸収・統合とさせていただく場合がございます。

  • ペーサーについて
    参加人数によっては、事務局側のペーサーがつかない可能性がございます。その際は、ご参加いただいたメンバー様同士で、交代しながらペーサー(引っ張り合い)を担当していただく形での実施となります。

皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


【対象者】

サブ4~サブ3目標
※上記以外のランナーも参加可能です。
※各グループ定員15名様
※申し込み状況によっては上限が増える場合がございます


【メニュー】

400m×10+200m×5
Rest
・400mインターバル:200mJog
・400m→200m:R=5分
・200mインターバル:全員一斉にスタートし先頭ゴール後90秒

・サブ3
【設定ペース】
400m→1'28"~30"(3’40~3’45/㎞)
200m→Free
【レスト】
200mJog→70秒±2秒

・サブ3.15
【設定ペース】
400m→1'34"~36"(3'55"~4'00"/km)
200m→Free
【レスト】
200mJog→70秒±2秒

・サブ3.5
【設定ペース】
400m→1'40"~42"(4'10"~4'15"/km) 
200m→Free
【レスト】
200mJog→70~75秒

・サブ4
【設定ペース】
400m→1'50"~54"(4'35"~4'45"/km)
200m→Free
【レスト】
200mJog→75~80秒

≪秋葉トレーナーからのアドバイス≫
このメニューは、中距離のスピード(400m)で心肺を追い込んだ後、さらに短い距離(200m)で最大の出力を引き出す『スピード強化練習』です。
400mの10本は力を出し切りすぎず、一定のリズムを刻んで呼吸を追い込むイメージ。そこから200mの5本へと移行する際に、もう一段階ピッチを上げて、鋭いスピードの切り替えを体に覚え込ませましょう。
動きが小さくならないよう、最後までダイナミックな走りを意識して駆け抜けてください!

【流れ】

・19:00~19:15 集合(皇居外苑・トイレ前広場)
・19:15〜19:20 練習会の説明
・19:20~19:45 アップ&ドリル
・19:45~20:30 メイン練習
・20:45 解散
 

【ペーサー】

サブ3
タツヤさん
Best2:40:20
数多くの練習会で安定したペーシングを担う経験豊富なペーサー
参加者の目標達成をサポートしてきた実績あり


サブ3.15
調整中

サブ3.5
調整中

サブ4
さかもと(タビオRC代表)
フルマラソン3:15:00



練習メニュー考案
秋葉直人プロスポーツトレーナー
マネジメント会社CEO/コンディショニングラボ代表/RFA Japan主宰
豊富な知識と実績で、選手育成からマネジメント、現役アスリートとして走る姿を発信中。競技歴・メディカル・マネジメントを融合したユニークな視点で、ランナーや経営者からも高い信頼を得る


【荷物置き場について】

練習会では簡易的な荷物置き場を用意しておりますが、スタッフによる見守り(荷物番)はございません。 盗難等の責任は負いかねますので、貴重品は持参されないよう強くお願いいたします。

管理が心配な方は、近隣のランニングステーション等をご利用ください。ご協力をお願いいたします!

ご不明な点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください!

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イベント主催者

タビオランニングクラブ

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