オンラインセミナー『見えない疲労』を理解する〜東洋医学から考えるコンディショニングと回復戦略〜 受付終了
- イベント主催者
-
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い - キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- バーチャル・オンライン
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- -
- 当日申込
- 可
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- 日野一輝
hinox.0203@gmail.com
〒567-0816 大阪府茨木市永代町 - イベントID
- E0150219
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ランナーのみなさん、こんな経験はありませんか？
「しっかり休んでいるのに、疲れが取れない」
「練習していないのに、身体が重い」
「数値（心拍もペースも）は悪くないのに、なぜか調子が出ない」
病院に行くほどではない。でも、万全でもない。
この"グレーゾーン"の不調、夏になるとさらにひどくなる気がしませんか？
暑さの中で走ったあと、ただの水分補給では回復しきれない感覚。
冷たいものを飲んでいるのに、胃腸がスッキリしない。
練習量を落としているのに、なぜか脚が重い。
──これらはすべて、検査では見つからない「見えない疲労」かもしれません。
■ 講座の内容
① 疲労の正体を知る
──「気虚」「血虚」「陰虚」「湿困」4つの疲労タイプとセルフチェック
② 夏の身体で何が起きているか
──古典（素問・四気調神大論）に学ぶ夏の過ごし方と、暑さ・湿気が身体に与える影響
③ 食養生の原則
──五味・四性・帰経。3つの物差しで食材を選ぶ力をつける。タイプ別おすすめ食材と簡単レシピ
④ セルフケアと日常の回復戦略
──タイプ別のツボ、睡眠、練習設計の考え方
■ この講座を受けると
・自分の疲労の「タイプ」がわかり、対処が「なんとなく」から「設計」に変わる
・夏にコンディションが崩れるメカニズムが理解でき、具体的な対策が見える
・日々の食事選びに「原則」ができ、自分で応用できるようになる
・来シーズンに向けて、夏の過ごし方が変わる
こんな方にぜひ参加してほしい講座です。
・夏になると毎年コンディションが崩れる
・休んでも疲れが取れず、原因がわからない
・食事でコンディションを整えたいが、何を食べればいいか分からない
・東洋医学に興味はあるけれど、難しそうで踏み出せなかった
・秋冬のシーズンに向けて、今のうちにできることを知りたい
東洋医学の知識がゼロでも大丈夫です。専門用語は使いますが、すべてランナーの実体験に落とし込んで、わかりやすく解説します。
夏の過ごし方が、秋冬のコンディションを左右します。
「見えない疲労」に気づく力と、整えるための原則を、この60分で一緒に身につけましょう。
タイムスケジュール
2026/7/20(月)
- 21:00 - 22:30
- 講義 1時間／質疑応答 30分
イベント主催者
走る鍼灸師 ひのっくすです！
オンラインでランニングコーチも行っています。
非サロンメンバーでも、定期的に行うイベントやセミナーにより、ランニングの知識や技術向上のためのサポートをさせていただいております！
私も記録更新のために日々鍛錬を積んでおりますので共に頑張りましょう！！
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