ベストパフォーマンスを手繰り寄せるレース前後のコンディショニング法：オンライン 受付終了

皆さん

本命レースにベストコンディションを持ってこれていますか？
あるいは
ピーキングの方法を知っていますか？

外的要因にも左右されることはありますが…

「狙ったレースでベストパフォーマンスが発揮できるようになりたい！」

記録を狙うランナーであれば、必ずそう思うはずです。

では、”限りなくベストな状態を手繰り寄せるメソッド”を学びませんか？

今回はレース当日までのコンディショニング方法や、

レース後からトレーニング早期復帰までの最適な過ごし方、

正しいカーボローディング、レース中の補給食・給水について講義いたします。

《このような方におすすめ》

☑︎フルマラソンで後半に失速してしまう

☑︎練習では調子が良いのにレースでは結果が出ない

☑︎レース中の給水や補給食を取るタイミングがわからない

☑︎レース後のダメージがなかなか抜けず、練習への復帰が遅い

日時：9月22日（月) 　21:00〜22:30
方法：ZOOM配信を使用

【本講義の流れ】

1. トレーニングの期分け（おさらい）

2. テーパリングとは？

3. カーボローディング概要

4. 正しいカーボローディング

5. マラソンに向けた計画
　a) エネルギーの計算

　b)計画的な補給食・給水

6.レースの1ヶ月前からの過ごし方

7. レース後のアフターケア（早期回復を目指す）

8.まとめ

9. 質疑応答

※講義内容は多少の変更があることもございます。ご了承ください。

受講いただいた方には、

・アーカイブ動画

・講義資料のpdfデータ

を後日お渡しします！！

繰り返し学んでください。

これからいよいよシーズンインです。

上手くピーキングし、ベストコンディションで大会に臨めるよう、

レース期までに是非、モノにしてください！



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