ランニング

大阪府(大阪市中央区)

8/23(日)sub4~sub3.5向けロング走@大阪城公園 日陰多め周回コース 受付中

イベント、練習会 30人~49人 中級者向け
イベント主催者

kusu

4.79
1,923
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

6:10/kmから5:20/kmまで6km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。最後の5:20/kmは3kmで終了。最初から最後まで走るとトータル33kmになります。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが付きます。夏場はペースを落としてしっかりと距離を踏みましょう。

  • 開催日
    2026/8/23(日) 受付開始 07:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2026/7/2(木)10:06~2026/8/23(日)23:59
  • 会場
    R baker 大阪城公園店前
  • 開催場所
    〒540-0002 大阪府大阪市中央区大阪城3-9
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加費 :
      2,000円
申し込む

イベント主催者への過去のレビュー

kgm

5.00

酷暑でもロング走

長年参加しています。 夏場にどれだけ走るかが、本番の結果に直結します。数年前はそんなことはなかったけれど、今は朝8時前のスタートから30度越え。温暖化を実感します。みんなで走るからこそ、酷暑を乗り越え...

マサヒガ

5.00

夏の練習に最適

少しアクセスしにくい場所ですが、その代わりに日陰が多くて真夏でも走りやすいコースです。トレイルとロードが半分ずつで、緩やかなアップダウンがあり、走力UP間違いなしです。トイレも2ヵ所あります。

POKE

5.00

烏原貯水池クロカン【sub4~sub3】

一周2.7kmで不整地(トレイル)が半分、ロードが半分でそれぞれにアップダウンがあり、日陰も多く、特にトレイル部分は空気が涼しく感じて快適に走れます。また、トレイル部分では、体幹も鍛えられて、非常に良...

POKE

5.00

1kmインターバル【sub4~sub3】

1kmを往復コースで風がある場合、向かい風/追い風でペースを5秒から10秒で落とす上げる等で調整し、2km平均でペースを合わせてくれるので走りやすい。また、風が弱い時は、行き帰りは同じペースで臨機応援...

オオヤード

4.67

久しぶりに参加しました

サブ4目標ですが4分台のインタ−バル一人練習では中々出来ませんが休みながら8本走りました、凄くいい刺激なりました。又参加して走力アップ出来る自信に成りました。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654
イベントID
E0149526
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
【要必読】
荷物預かりはございません。駅前や大阪城公園内にあるコインロッカーもしくはランニングステーションなどをご利用ください。ドリンクなど必要なもののみ置くようにご協力おねがいします。

【概要】
大阪城公園1周約1kmのコースで15~30kmを目安に走ります。目標タイムに合わせてスタートする時間をそれぞれが選択することで、ペーサーを最大限利用することができます。スピードとスタミナをバランスよく鍛えることができます。6:10/kmから5:20/kmまで6km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。最後の5:20/kmは3kmで終了。最初から最後まで走るとトータル33kmになります。3km毎に給水する時間(1分)を設けます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが付きます。どのように使うかはみなさん次第です。どのように走ったらいいか分からない方は事前にkusumasars@gmail.comまでお問い合わせください。
1Kのペース 目安スタート時間
①6'10 7時15分
②6’00 7時54分
③5’50 8時32分
④5’40 9時09分
⑤5’30 9時45分
⑥5'20(最後は3kmのみ) 10時20分
【集合場所】
R baker 大阪城公園店前
集合時間はスタート時間にあわせてお越しいただき合流してください。受付は合流した際に○○ですとお声かけ頂ければ結構です。


【参加費】
2,000円

【注意事項】
※給水については、3km毎に給水する時間(1分)を設けます。ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※警報などによる中止の場合(基本的に雨天決行です)は他ロング走イベントにて振り替え対応させていただきます。開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。

その他レビュー一覧はこちらよりご確認いただけます
平日火曜18:30~大阪城公園
平日木曜19:30~HAT神戸 にて練習会開催中

月間練習会スケジュールはこちらよりご確認ください

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

kusu

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

11/8(日)sub4~3.5練習会 20~30kmロング走(神戸、福知山、防府に向けて)

兵庫県神戸市中央区

6'10/kmから5'00/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。目標タイムに合わせてスタートする時間...

ランニング

11/7(土)sub3.5~3練習会 20~30kmロング走(神戸、福知山、奈良マラソン等に向けて)

兵庫県神戸市中央区

5'30/kmから4'20/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。最初から最後まで走ると40km走にも...

ランニング

【8時スタート】11/3(火祝)神戸マラソン後半試走 【1km7分ペース】

兵庫県明石市

神戸マラソンの後半試走を行います。JR朝霧駅からゴール地点まで走ります。1km7分前後のペースで走ります。適宜休憩を挟み...

ランニング

11/1(日)ペーサー付き30km走練習会@HAT神戸(神戸、福知山、奈良マラソン等に向けて)

兵庫県神戸市中央区

フルマラソンに向けての30km走の練習会です。 サブ3.5(キロ5分)ペース、サブ3.75(5分20秒)、サブ4(5分4...

ランニング

10/31(土)sub3.5~3練習会 20~30kmロング走(神戸、福知山、奈良等に向けて)

兵庫県神戸市中央区

5'30/kmから4'20/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。最初から最後まで走ると40km走にも...

ランニング

【平日10時スタート】10/28(水)神戸マラソン後半試走 【1km7分ペース】

兵庫県明石市

神戸マラソンの後半試走を行います。JR朝霧駅からゴール地点まで走ります。1km7分前後のペースで走ります。適宜休憩を挟み...

ランニング

10/25(日)ペーサー付き30km走練習会@HAT神戸(おかやま、神戸、福知山マラソン等に向けて)

兵庫県神戸市中央区

フルマラソンに向けての30km走の練習会です。 サブ3.5(キロ5分)ペース、サブ3.75(5分20秒)、サブ4(5分4...

ランニング

10/24(土)sub3.5~3練習会 20~30kmロング走(おかやま、神戸、福知山に向けて)

兵庫県神戸市中央区

5'30/kmから4'20/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。最初から最後まで走ると40km走にも...

ランニング

10/18(日)ペーサー付き30km走練習会@HAT神戸(淀川、福知山、神戸マラソン等に向けて)

兵庫県神戸市中央区

フルマラソンに向けての30km走の練習会です。 サブ3.5(キロ5分)ペース、サブ3.75(5分20秒)、サブ4(5分4...

ランニング

10/17(土)sub3.5~3練習会 20~30kmロング走(淀川、福知山、神戸等に向けて)

兵庫県神戸市中央区

5'30/kmから4'20/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。最初から最後まで走ると40km走にも...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

マラソンオンラインサポート

マラソンは「忍耐のスポーツ」ではなく「知恵のスポーツ」。がむしゃらに練習しているだけでは速くなりません。大切なのは、練習...

違反報告

近くで開催予定のイベント

ASICS GRAND FRONT OSAKA 7月 BASIC × 脚筋力/フォーム測定

大阪府大阪市北区大深町3-1 グランフロント大阪ナレッジキャピタル 3F

注目のイベント

PR

東京観光ロゲイニング2026~渋谷再発見2days~

東京都渋谷区

第11回 うるぎトライアルRUN

長野県下伊那郡売木村

あなたにおすすめのイベント

近くの施設

アーバンフイット24梅田

大阪府大阪市北区西天満4丁目15-18

スポーツクラブルネサンス住之江

大阪府大阪市住之江区新北島1丁目2-1

ボウルスミノエ

大阪府大阪市住之江区泉1丁目1-82