東京都(渋谷区)
クロカン21km走で脚づくり〜ペーサーと一緒に〜 受付終了
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イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:その他)
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0149298
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日陰の中を走れるクロカンで夏練習!
反発がもらいづらい土の上を走って脚を鍛えよう!
21kmですが、それ以上の効果を感じます!
でも、衝撃が少ないので脚に優しい!!クロカン練習!
7月18日と8月8日の 2回開催します
(一周3km弱UPダウンあり.
日陰を走れる事、ロードより負荷がかかるので、
時短に)
5:15くらい/km グループ
5:45くらい/km グループ
6:15くらい/km グループ こちらのグループは18km
(各グループにペーサーがいます)
ロードより➕20~30秒速く走る感覚になります
そして暑いのでさらに速さを感じるので、
いつもより30秒〜1分(推奨)落としてもよいかとおもいます
ゆるゆる部90分
(ゆるく走る組で距離に関係なくゆったり時間走)
どのグループも途中歩いたり
お休みしてもokです
3km周回なので、出たり入ったりも大丈夫
8時30分 ウォーミングUP(股関節・筋肉刺激入れ)
8時50分 ランニングスタート
水分はこちらでもご用意いたしますが、
マイボトルのご協力お願いいたします!
お荷物はシートを用意しますが
荷物の管理はご自身になってしまいます。
ロッカーなどをご使用ください!
代々木公園駅コインロッカー
https://www.tokyometro.jp/station/yoyogi-koen/shop/index.html#an15
付近のランステ
https://andmosh.com/
タイムスケジュール
2026/8/8(土)
- 08:30 - 12:00
- 8時20分受付開始 8時30分 ウォーミングUP
イベント主催者
歌って走って心と体の元気を発信!
シンガーソングランナーSUI
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