支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://keiichirou625.wixsite.com/--r-t
スポーツ: ランニング
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 信州ROAD&TRAIL（担当:関　敬一郎）
keiichirou625@gmail.com、080-1131-7770
〒386-0001 長野県上田市上田
イベントID: E0146867
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

受付　8:45~
練習開始　9:00～12:00(終わる時間は内容により少し前後します)
場所　霧ヶ峰陸上競技場
ランニングの練習会に参加してみたい方
マラソンサブ3～完走を目標としている方

【練習内容】
■ウォームアップ
体操
ドリル
■メインセット
クロカンコース下見→みんなでコース確認します

9km～12km有酸素閾値ペースでクロカン走(3㎞コース使用)
4～6×300mインターバル走　rest100mJOG
ダウンジョグ

※標高が高いので夏でも涼しい時がありますのでジャケットなどお持ちください。
※高原の為、天気の急変がありますので練習中に中断、中止などの可能性があります。
※ご自分のお飲み物などはご用意ください。高地の特性で、低地より水分が失われやすいので多めにお持ちください。

【雨の場合】
中止の場合は当日の朝6時にメールでお知らせします。
山の天気は市街地と異なりますので、晴天でも雨具や着替え等ご用意するのをおすすめします

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