【1年間継続】マラソン目標達成練習会：【坂：200m×10本】（目的：心肺機能および下肢筋力向上） 受付中

1年間継続的にトレーニングプログラムを配信・参加募集します！

5kmタイムトライアルの結果を基にペース設定します！
ぜひ、奮ってご参加ください！

○スケジュール
19:00〜　受付開始
19:30　　受付終了、移動
19:45〜　W-UP（ラダートレーニングなども行います（自由参加））
20:00〜　坂：200m×10本　スタート
（ペース設定します。10本やり切らなくても大丈夫です◎）
21:00〜　終了予定、解散

集合場所：たけびしスタジアム 西 多機能トイレ前

○参加費
定期会員：1500円
定期会員以外の方：2500円
※基本、参加費は当日にお支払いください。
※予定が分からない方の当日飛び入り参加も大歓迎です。

○担当者から
髙尾氏らの研究ではマラソンタイム予測式は下記の通りとされています。

マラソンタイム（秒）＝12.07034×5km（秒）ー2292.6323
参考文献：一般市民ランナーにおけるトレーニング走速度とマラソン走速度の関係
https://www.jstage.jst.go.jp/article/rjsp/17/0/17_2343/_article/-char/ja/

今回は5kmタイムトライアルのタイムを基にペース設定をします！
少しキツいトレーニングかもしれませんが、みんなで乗り越えましょう！
1年間継続的にトレーニングをして、マラソン目標達成！！

○ご確認ください
・荷物保管、着替えは近隣施設をご利用いただける予定です。
・事故やケガへの傷害・賠償責任保険には加入しておりません。
・当日撮影した写真や動画は当社WEBサイト・SNS等に使用いたします。
・担当者：岡田浩平（宇治市出身、元実業団ランナー）

ご質問等はメッセージにて気軽にご連絡ください♪