【名古屋】1対1ランニングパーソナルトレーニング｜フォーム改善 受付中

【動画フォーム分析×マンツーマン指導】

プロコーチがあなたの走りを「見える化」して根本改善！
パーソナルランニングレッスン『カイゼン』（120分）

「走るといつも足や膝、腰が痛くなって練習が中断してしまう」
「ふくらはぎばかり疲れやすい」
「練習を重ねているのに、マラソンレース後半でいつも失速する」
「初マラソン（またはウルトラ・トレイル）完走に向けて、正しいフォームを身につけたい」

そんな悩みはありませんか？

原因は練習量だけとは限りません。

走るときの姿勢や身体の使い方、練習方法などを一緒に確認すると、
改善の手がかりが見つかることがあります。

このレッスンでは実際の走りを動画で確認し、今の身体に合った動き方と、
日々の練習で試せることを具体的にお伝えします。

このパーソナルレッスンでは、動画フォーム分析×マンツーマン指導で、あなたの走りを見える化。

・なぜ特定の部分（膝・ふくらはぎ等）ばかり痛む／疲れるのか？
・なぜ後半になると失速するのか？
・なぜ練習しているのに記録が伸び悩むのか？

その原因を明確にし、あなたの年齢・体重・運動歴・走歴・目標に合わせて
「今やるべきカイゼンポイント」を整理します。

故障に悩まされず、目標レースで最高のパフォーマンスを発揮するために、
今すぐあなたの走りを見直してみませんか？

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● こんなランナーにおすすめです
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【① フォーム崩れ・ケガのお悩み】
✓ 走ると膝・ふくらはぎ・肩まわりなどが痛くなりやすい／故障を繰り返している
✓ ふくらはぎばかり疲れて、お尻や体幹が使えていない気がする
✓ 自分の走りのクセや「正しいフォーム」が分からない

【② フルマラソンの失速・記録更新のお悩み】
✓ マラソンレース後半（30km以降）でいつも大きく失速してしまう
✓ ここ数年、練習しているのに記録が伸び悩んでいる
✓ サブ5・サブ4・サブ3.5・サブ3・自己ベストを更新したい

【③ 初マラソンのお悩み】
✓ 初マラソン完走を目指しているが、完走できるか不安
✓ フォームにヘンなクセがつく前に、正しい走り方の基礎を学びたい

【④ ウルトラマラソン・トレイルラン・他種目のお悩み】
✓ 100kmウルトラやトレイルランで楽に走れる姿勢を身につけたい

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● ランニング『カイゼン』で得られる変化
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✔ 専用アプリによる動画分析で、自分のフォームの課題と「変化」が一目で視覚的に理解できる
✔ 悩みの原因が分かり、「今やるべき練習」が明確になる
✔ フォームだけでなく、目標レースに向けたペース配分・補給・シューズ選びまで相談可能
✔ 一度習得すれば今後のランニング人生でずっと使える「正しい走り方」が身につく

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● 受講者の声（悩み解決の実績・喜びの成果報告）
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「自分の走りの原因が動画で一目でわかり、その場で走りが変わった！」
と、多くのランナーが効果を実感しています。

【① フォーム・ケガのお悩み解決】
■ 疲労骨折とシンスプリントから無事完走、目標も達成！（富士山クライムラン）
「故障からの復帰明けで不安でいっぱいでしたが、アドバイスを受けたおかげで無事に完走！目標としていた1時間50分を大きく上回り、来年の富士登山競走・山頂コースへのエントリー権まで獲得できました！」

■ 動画で一目瞭然！短時間で走り方の変化を実感（50代女性／大阪府）
「事前の質問シートから詳しく分析していただき、当日は動画撮影で自分では気づかなかったフォームのクセをはっきりと指摘してもらいました。その場で課題を意識して走ると劇的に走りが軽くなり、50代からでも走りは変わると大きな自信になりました！」

■ ふくらはぎの張りと膝痛が解消！（40代男性／愛知県）
「走るといつもふくらはぎばかり疲れて膝が痛くなっていました。マンツーマン指導でお尻と体幹を使った着地位置を教わり、無理なく再現できるよう練習。今では痛みなく快適に距離を伸ばせています。」

【② フルマラソンの後半失速・記録更新のお悩み解決】
■ 東京マラソンで自己ベスト5分更新！（40代男性／兵庫県）
「30km以降の失速にずっと悩んでいました。動画分析で後半フォームが崩れる根本原因が『腕振りと身体の使い方』にあると判明。さらに練習アドバイスと補給も見直した結果、最後までペースを落とさずに念願のPBを更新できました！」

■ サブ4突破！後半も足が残る感覚を初めて実感（50代男性／大阪府）
「何度挑戦しても35kmで足が止まっていましたが、レッスンで自分の走りのクセと無駄な力みが可視化されました。教えてもらったポイントを意識するだけで、翌月のレースでは後半もスムーズに足が動きサブ4を達成できました！」

【③ 初マラソンへの不安解決】
■ 2時間の指導で不安が解消し、初マラソン完走！（30代女性／愛知県）
「何から始めていいか分からず練習不足で不安でいっぱいでしたが、動画で現状の走りを確認しながら自分に合った練習方法とフォームを整理してもらえました。当日は落ち着いて走ることができ、笑顔で完走できました！」

【④ ウルトラマラソン・トレイルランニング・他種目】
■ 100kmウルトラマラソンで膝痛ゼロ！（60代男性／北海道）
「ウルトラ後半の膝痛に悩まされていましたが、大会に向けてフォーム修正に取り組んだおかげで、100km走っても痛みゼロで完走できました！」

■ トレイルランの登りが驚くほどラクに！（50代男性／奈良県）
「登りの身体の使い方と怖くない下りのポジションを学んだことで、筋肉の疲労感が激減。山を走るのが今まで以上に楽しくなりました！」

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● ランニングコーチ紹介
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安藤 大（あんどう ひろし）

・UESCA認定ランニングコーチ／ウルトラコーチ（トレイル）
・UESCA認定 ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（S&C）
・UESCA認定 スポーツ栄養コーチ
・UESCA 傷害予防スペシャリスト
・日本赤十字社 上級救命・水上安全救急・熱中症予防講習修了
・指導歴13年、延べ1万人以上を指導
・世界28か国・100以上のレースに出場
・モシコムアワード2年連続「ユーザー満足度優秀賞」受賞
・著書『極寒！北極マラソン』（Amazonベストセラー）

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● 初回レッスンの流れ（たっぷり120分）
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1. カウンセリング（現在のお悩みやケガの履歴、目標を深掘り）
2. フォームの撮影＆分析（ビフォー、映像で走りを見える化）
3. 実技トレーニング（一番の課題ポイントを実践し、走りの変化を体感）
4. アフター映像比較（成果と変化を「目で」実感）
5. 後日、撮影した映像URLリンクをメールでお渡し

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● 受講料・含まれるサービス内容
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受講料：21,600円（税込）／120分

【料金に含まれる内容】
事前メールアドバイス分析・動画撮影・分析・実技指導すべて込み。
※「これ以上は覚えきれません」という声が出るほどの充実した内容です。

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● お申込みから当日までの流れ
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1. お申込み＆ご入金
2. 登録いただいたメールアドレス宛に「お礼・日時確認メール」をお送りします
3. 「事前の質問シート（Excelデータ）」をお送りします（スマホでメール本文での回答もOKですのでご安心ください）
4. 期日内に質問シートをご提出いただき、当日レッスンへお越しください

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● よくある質問と答え（FAQ）
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Q. ランニング初心者や復帰明けでも指導を受けられますか？
A. はい、歓迎です！正しいフォームを身につけることでケガの再発を防ぎ、安全にスタートできます。

Q. どの年代の方が受講していますか？
A. 学生から70代まで幅広く受講されています。
特に40〜50代が多いですが、最近は20〜30代の方も増えています。

Q. 服装やシューズはどうすればいいですか？
A. 普段ジョギングで使っているウェアとシューズでOKです。
レース用シューズをお持ちなら比較のためにご持参ください。

Q. 車で行っても大丈夫ですか？
A. はい。近隣に有料駐車場があります。週末は混雑するため、早めの到着をおすすめします。

Q. 雨の日は中止ですか？
A. 小雨の場合は、軒下など雨を避けられる場所で実施します。
荒天で実施できない場合は、3か月以内の振替日をご案内します。
大阪府外でのレッスンは、振替ではなく返金いたします。

Q. 現在、足や膝に強い痛み・ケガがある状態でも受講できますか？
A. 医師ではないため、ケガの「診断」や「治療」を行うことはできません。痛みが強い場合や炎症がある場合は、まず医師の診断・治療をお受けください。医師から「走っても良い」「運動しても問題ない」と許可が出ている状態であれば、再発予防や負担の少ないフォーム改善として指導をお受けいただけます。

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● ご注意事項（お申し込み前に必ずご確認ください）
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【医療免責・安全管理について】
・本レッスンはランニングフォーム改善およびトレーニングアドバイスを目的としており、医療行為（診断・治療・施術等）を行うものではありません。
・現在、強い痛みや炎症がある方は、必ず事前に医療機関をご受診いただき、医師の運動許可を得た上でお申し込みください。
・安全面には十分配慮して指導いたしますが、レッスン中の体調管理および事故・ケガにつきましては自己責任にてお願いいたします。

【お申し込み・キャンセルについて】
・マンツーマン指導のため、受付枠には限りがございます。ご予約はご入金先着順となりますのでご了承ください。
・受講者都合による欠席は返金・日程変更できませんのでご了承ください。
・レッスン中の録画・録音はご遠慮ください。

ケガの不安も、記録更新の壁も、
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