転ばぬ先の登山術：身体の使い方をマスターしよう！〜登山の基本は“体幹”にあり！〜 受付中

転ばぬ先の登山術：身体の使い方をマスターしよう！

Vol.2〜登山の基本は"体幹"にあり！〜
使える身体で、山をもっと自由に

「体幹を鍛えろとよく言われるけど、何をすればいいの？」
「腹筋を鍛えれば体幹が強くなる？」
「自分の体幹、ちゃんと使えているの？」

登山をする人なら一度は抱えたことのある疑問ではないでしょうか？

「登山では脚力より体幹が大事」と言われますが、
体幹がしっかり使えているかどうかで、登り・下り・バランスの安定性が大きく変わります。

このセミナーでは、簡単なチェックであなたの体幹力を評価し、その場で改善できるトレーニング法を実践します。

❓ 男性のほうが体幹が強いって本当？
❓ 女性は体幹が弱い人が多い？

そんな疑問をわかりやすく解きながら、登山で使える体幹の働きと日常でも役立つトレーニングを学びましょう。

「夏山縦走に挑戦したい」「トレラン大会に出たい」「テント泊をもっと快適にしたい」——
どんな目標でも、"使える体幹"づくりが第一歩です。

✅ 少人数10名限定で一人ひとりの体幹力を丁寧にチェック
✅ 初心者からベテランまで歓迎
✅ 座学＋実践ワーク付きで、その日から使える知識を習得
✅ セミナー後は体幹が目覚めた感覚で高尾山へ散策も！

軽やかに山を歩ける身体、今からつくってみませんか？

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【開催日時】

2026年6月13日（土）9:30〜11:30
受付：9:15〜

【集合場所】

▶ 高尾599ミュージアム（公式サイトはこちら） 2階 PUBLIC GALLERY
〒193-0844　東京都八王子市高尾町2435番3

【タイムスケジュール】

9:15〜9:30　受付（動ける格好でお越しください）
9:30〜11:30　セミナー（座学と実技を織り交ぜた内容）
11:30〜　終了・解散（体幹が目覚めた身体で、高尾山へ散策もどうぞ！）

※動きやすい服装・靴でお越しください。

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【講師プロフィール】

一水孝志（愛称：イッチー）
東京都立川市の動作改善特化型コンディショニングジム「▶ グリーンフィールド立川（公式サイトはこちら）」代表
YouTube「▶ イッチーの頂メシ（動画はこちら）」

■ 資格
米国NASM社認定パフォーマンススペシャリスト／理学療法士／アスレティックトレーナー

■ 指導実績（プロアスリート）
鏑木毅（プロトレイルランナー）
小川壮太（プロ山岳アスリート）
吉住友里（スカイランナー）
高村貴子（スカイランナー）
三浦裕一（トレイルランナー）
…など、国内トップアスリートを多数指導。

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【参加費】

4,400円（税込）
※別途、システム利用料・エントリー手数料がかかります。

【特典】

立川のトレランショップ「▶ Trippers（トリッパーズ）（お店の詳細はこちら）」で使える
500円OFFクーポン券をプレゼント！（1,000円以上お買い上げで使用可）

【募集人数】

10名限定（先着順）

【申し込み期限】

2026年6月12日（金）23:59まで

【対象】

・これから登山を始めてみたい方
・登山初心者（年齢不問）
・「体幹が弱い」「バランスが悪い」「すぐ疲れる」など、身体の悩みを抱えている方
・登山をもっと楽に、長く楽しみたいすべての方

【持ち物】

筆記用具、スマートフォン、水分補給用ドリンク（キャップ付き）、タオル、動ける服装

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【駐車場】

高尾599ミュージアムには専用駐車場がありません。周辺の有料駐車場をご利用ください。
▶ 薬王院自動車祈祷殿駐車場（アクセス・料金はこちら）が周辺で最安値（終日500円）。
※8時頃に満車になる場合があります。お早めにお越しください。

【注意事項】

・体調不良（発熱・咳・倦怠感など）がある方は参加をご遠慮ください。
・イベント中の撮影写真・動画は、SNS・web媒体で使用する場合があります。予めご了承ください。
・キャンセルポリシーをよくご確認のうえお申し込みください。

【キャンセルポリシー】

・開催7日前まで：全額返金（振込手数料を除く）
・開催6〜2日前：参加費の50%をキャンセル料として申し受けます
・前日・当日：参加費の100%をキャンセル料として申し受けます
※キャンセルに伴う振込手数料はご負担ください。
※システム利用料・エントリー手数料は返金されません。

例）4,400円を3日前にキャンセル → 2,200円返金（振込手数料はお客様負担）

◆ 返金方法

キャンセルご連絡の際に以下をお知らせください：
金融機関名 / 支店名 / 口座種目（普通・当座）/ 口座番号 / 口座名義（カタカナ）

【無断キャンセルについて】

事前連絡なくキャンセルされた場合、参加費の100%をキャンセル料として申し受けます。