春の心身のコンディショニング ~走力の種蒔き期間~ 受付終了
- イベント主催者
-
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い - キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー)
- イベント種別
- バーチャル・オンライン
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- -
- 当日申込
- 可
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- 日野一輝
hinox.0203@gmail.com、070-8314-2195 - イベントID
- E0142301
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さん、マラソンシーズンが一段落した今、どんなふうに過ごしていますか？
「来シーズンに向けて土台を作りたい。でも、気が抜けてやる気が出ない…」
「シーズン中頑張った分、しばらく休みたい…」
その感覚は自然です。
むしろ、シーズン中に張り詰めていた分、“意図のある休息”は必要です。
ただ一方で、シーズンオフは――
周りと差がつく“種蒔き期間”でもあります。
では、いつから・何を・どんな順番で再始動すればいいのか？
時間があるからこそ逆に迷ってしまい、
-
休みが長引いて戻れない
-
いきなり負荷を上げて故障する
-
春は頑張ったのに、秋冬に伸びない
…というパターンにハマる方も少なくありません。
今回の講義では、春のシーズンオフを「なんとなく」から卒業し、
来シーズンに向けた土台（走力・身体・メンタル）を整える“具体的な手順”を、
わかりやすく整理してお伝えします。
【このような方はぜひ】
-
シーズンオフの過ごし方が毎回ブレる
-
一度気が抜けると再始動に時間がかかる
-
今シーズン思うように走れず、原因を整理したい
-
故障しやすく、春の積み上げが途切れがち
-
秋冬に向けて“伸びる準備”を今のうちに作りたい
この講義を受けると、シーズンオフの過ごし方が
「気分」ではなく「設計」になります。
-
再始動のタイミングが決まり、迷いが減る
-
春にやるべき練習の“優先順位”が整理できる
-
故障リスクを抑えながら土台を積み上げられる
-
モチベが落ちる時期でも、最低限やることが明確になる
→ その結果、秋冬に「伸びる人の土台」が作れます。
■内容（予定）
① 春の土台作り：走力の“芯”を作る（持久・筋持久・フォーム土台）
・オフ〜春に優先すべき能力（何を捨て、何を拾うか）
・ジョグ／距離／強度の考え方（戻し方の型）
・“頑張りすぎないのに強くなる”負荷設計
② 故障を遠ざける：回復の設計（疲労の抜き方・身体の整え方）
・シーズン後の疲労を残したまま積む危険
・練習を継続させるためのセルフケアの基準
・痛みが出やすい人の「やってはいけない再開パターン」
③ メンタルの再点火：気が抜けた時期の“立て直し方”
・やる気が出ないのは意思の弱さではない（設計で解決する）
・目標設定の組み直し（来季への地図を引く）
・習慣化の最小単位（忙しくても崩れない形）
春は、秋冬よりも「伸び」を実感しづらい時期です。
だからこそ、ここでの積み上げが来シーズンの“差”になります。
「今年は同じ失敗を繰り返したくない」
そう思った方は、ぜひ一緒に“種蒔きの設計”を作りましょう。
そして今回は、一般的なトレーニング論だけでなく、
春に崩れやすいコンディション（睡眠・自律神経・胃腸・だるさ等）を整えるための視点も、東洋医学的な切り口で“使える形”に落とし込みます。
春の過ごし方で、来季は変わります。今のうちに“設計図”を作って、秋冬に伸びる準備を一緒に始めましょう。
タイムスケジュール
2026/3/13(金)
- 21:00 - 22:30
- ２週間のアーカイブ視聴あり。 ※ECOフォームオンライン講義としての配信
イベント主催者
走る鍼灸師 ひのっくすです！
オンラインでランニングコーチも行っています。
非サロンメンバーでも、定期的に行うイベントやセミナーにより、ランニングの知識や技術向上のためのサポートをさせていただいております！
私も記録更新のために日々鍛錬を積んでおりますので共に頑張りましょう！！
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